十大蔬菜汁推荐排行榜【2020年最新版】

十大蔬菜汁推荐排行榜【2018年最新版】

“健康”已经成了当代人津津乐道的话题,越来越多的人通过饮食习惯来维持健康,像是节食、间接性断食等。而近年来饮用蔬菜汁也倍受大家的关注,市面上可以发现不少饮料品牌推出的相关产品呢。而所谓的蔬菜汁也早就不是大家所想的那样难以入口,从保留原汁原味的类型,到如果汁般甘甜的口感,可供选择的种类可是相当丰富的哦。那您是否知道怎样为自己挑选一款适合的蔬菜汁吗?

如果您还一知半解,那就让我们这次的介绍来帮您解惑吧。我们会向大家介绍如何选择蔬菜汁,并用排行榜的形式推荐几款营养丰富又好口碑的蔬菜汁。希望可以对您之后的选择起到参考作用。

目录

如何选购蔬菜汁

在选购蔬菜汁时,不但要关注价格和品牌,一些细节更能帮我们选对适合自己的产品哦。那就先来看看都有哪些细节要注意吧!

根据蔬菜汁类型来选择

首先,虽说都叫“蔬菜汁”,但其实细分起来,既有加入果汁成分的类型,也有只榨取蔬菜原料而制成的类型。喝起来的口感、味道、糖分含量等都有所不同。

不爱吃蔬菜,可以先从“果蔬混合汁”开始

不爱吃蔬菜,可以先从“果蔬混合汁”开始

想要摄取蔬菜的营养,但又不习惯蔬菜汁的口感?如果您也有这样的烦恼,那一开始可以先从含有果汁的蔬菜混合汁开始尝试。

这种类型在加入了水果的甘甜和香气后,会减弱蔬菜汁独有的口感。即使是不喜欢蔬菜的小朋友,也相对较容易接受。 但要注意的是,由于加入了果汁成分,比起只使用蔬菜的蔬菜汁来说,它们的含糖量也较高。

无惧蔬菜,建议直接挑战“纯蔬菜汁”

无惧蔬菜,建议直接挑战“纯蔬菜汁”

不喜欢果汁的甘甜味,或者可以接受蔬菜汁特殊口感的人,可以直接选择纯蔬菜汁。蔬菜汁一般会以胡萝卜或者番茄为主要原料,二者在口感上也略有不同。

以胡萝卜为主的蔬菜汁,大多喝起来会偏甜也不怎么酸。但如果喜欢酸酸的口感,建议试试番茄为主的蔬菜汁。此外,番茄为主的蔬菜汁内很多还会加入西芹、法香等调味蔬菜,因此味道略重也是它的特征之一。

还有,在不含糖的蔬菜汁内加入少许胡椒、柠檬搅拌后,还可喝出汤的口感呢。同时,它们也可以作为调料使用。平时做咖喱、炖菜时加入一些这样的蔬菜汁,可是能带来不同风味的哦。

根据饮用目的选择营养成分

相信很多人选择蔬菜汁,是希望通过它来补充摄取健康所需的营养。因此,这就更需要我们在选购蔬菜汁的时候仔细阅读它的成分说明。看看是不是包含有我们需要的营养成分,所含的量又有多少。

β-胡萝卜素、番茄红素:预防感冒、改善亚健康

β-胡萝卜素、番茄红素:预防感冒、改善亚健康

对于想要预防感冒,或是改善亚健康状态的人来说,推荐饮用富含β-胡萝卜素、番茄红素的蔬菜汁。

胡萝卜内富含的β-胡萝卜素,具有抗氧化性。它在体内可转化为维生素A,使头发和皮肤更加健康,并同时达到预防感冒的功效。而番茄内则富含番茄红素,这种成分有助于预防癌症,让粘膜处在健康状态,在预防一些常见疾病上也效果显著。

钾、钙等矿物质:有助骨骼健康、预防水肿

钾、钙等矿物质:有助骨骼健康、预防水肿

通过饮用蔬菜汁,还能更好的吸收矿物质。像是有助于体内钠的排放、预防肿胀的钾元素,以及强壮牙齿和骨骼的钙元素等,都是人体不可或缺的矿物质。西芹、莫洛海芽的钾、钙含量都比较高。不管您是想预防、还是改善水肿,这些成分都非常有用。选购蔬菜汁的时候可以仔细看看成分说明中是不是包含有针对性的蔬菜。

膳食纤维、铁含量:助攻营养

膳食纤维、铁含量:助攻营养

富含膳食纤维、铁元素的蔬菜汁非常适合女性饮用。膳食纤维有助于肠道运动,在维持肠道健康状态的同时起到预防便秘的作用。此外,铁元素对有贫血特征的人来说更是尤为重要的成分。除了刚刚介绍的钾、钙等基本成分,也可以有针对性的留意一下蔬菜汁内是否还包含有膳食纤维、铁元素。

以蔬菜原料来说,牛蒡和生菜富含的膳食纤维较高;而铁元素则多存在于菠菜和西梅内。

低卡、低糖,瘦身效果好

低卡、低糖,瘦身效果好

为了让蔬菜汁更好喝,很多产品中会添加糖分。虽然蔬菜汁好不好喝很大程度上能决定我们是不是能坚持饮用,但过高的热量也会直接影响到体重。因此,要想健康饮用蔬菜汁,也不能大意了它们的热量哦。

有的蔬菜汁特别控制了糖分的含量,推荐处于节食中的人优先选择这类。因为不用担心会摄取过多糖分,也就更容易养成饮用蔬菜汁的习惯。

添加剂?盐分含量?

添加剂?盐分含量?

喝蔬菜汁是为了健康着想,因此除了营养成分之外,其他添加当然是越少越好。

不必要的添加剂会积累在体内,因此选购时要看清楚成分中是否包含有香料、人造甜味剂、色素等。由于食品卫生法要求在说明上标注食品的成分,因此通过阅读成分说明,我们可以清楚的知道蔬菜汁内都包含有哪些添加剂。

另外,少量摄取添加剂虽然并不会造成很大影响,但如果摄入过多的盐分、糖分,无疑也会成为身体的负担。对于想摆脱亚健康状态的人来说,推荐饮用少盐少糖,或者无盐无糖的蔬菜汁。

选择易保鲜、易饮用的包装

选择易保鲜、易饮用的包装

如果想养成每天喝蔬菜汁的习惯,那还需要格外关注一下蔬菜汁的包装。200ml的纸包装类型最为合适。这个容量较容易一口气喝完,还可以保证摄取的蔬菜汁成分都处于最新鲜的状态。虽然性价比不是太高,但胜在方便携带,适合带去公司或者学校。

另一种罐装的蔬菜汁,优点在于保质期普遍很长,基本都能储存3年左右。可以在特殊时期作为辅助饮料来补充营养。而家里人比较多,消费量比较大的家庭则建议选择性价比更高的塑料瓶装。

但不管您中意哪种包装,为了防止蔬菜汁的营养流失,开封后都要记得尽早饮用。

十大蔬菜汁推荐排行榜

接下来,又到了我们的推荐排行榜了。快来看看里面有没有您感兴趣的蔬菜汁吧!

10. 降降联盟 西吉芹菜纯汁/250ml×12瓶

10. 降降联盟 西吉芹菜纯汁/250ml×12瓶

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价格:¥72

清爽芹菜汁,远离三高

我们都知道芹菜富含蛋白质、碳水化合物和各种维生素,同时对于预防所谓的三高(高血脂、高血压、高血糖)也十分有益。道理归道理,可就连很多喜欢蔬菜的人,也会因为芹菜独有的气味、口感而对它敬而远之。这款来自本土的芹菜汁,它的原料选自西芹之乡——西吉六盘山下,这片1900米以上高海拔环境中培植的芹菜天然无污染。再通过深加工的科技,锁住天然的成分。非常适合维生素缺乏者饮用。

芹菜榨汁后虽然气味还是浓重,但是口感却偏清爽。一开始会有些青涩感,仔细回味却是非常清爽宜人的。由于它还有着增强食欲的功效,作为夏日的解暑饮料也相当适合。但也要注意,由于它成分单一,再加上芹菜本身属于寒性食物,如果您肠胃不是很好,那还是建议通过其他蔬菜来补充营养。

9. HeyJuice G11 冷压鲜榨复合果蔬汁/300ml×6瓶

9. HeyJuice G11 冷压鲜榨复合果蔬汁/300ml×6瓶

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价格:¥174

超高压灭菌锁住11种蔬果营养,饱腹感强+携带方便

作为一款果蔬汁,通体绿绿的它跟一般青汁不同,在冬瓜、羽衣甘蓝、生菜、苦菊等健康的青色蔬菜基础上,还添加了苹果汁、哈密瓜、小麦苗,共11种蔬果。因此口味偏甜,回味更有一股小麦的清香。不仅能够带来钙、铁、钾等矿物质以及维生素等营养成分,有很强的饱腹感,对于补水去油脂也好处多多。采用HPP超高压灭菌技术,可保留住果蔬汁内原始的营养和口感,让每一口都新鲜如初。

300ml的容量加上可以开合的瓶装设计,饮用、携带都非常方便。不仅可以作为日常的辅助饮料,也适合作为轻断食期间的代餐使用,或在大餐之后来一瓶解腻。

8. 可果美/KAGOME 沙拉野菜汁/195g×15盒

8. 可果美/KAGOME 沙拉野菜汁/195g×15盒

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价格:¥559

嚼的到的膳食纤维,盐糖均不添加

它号称是一款可以喝的沙拉。像沙拉一样汇总了胡萝卜、西红柿、菠菜、紫薯各种营养丰富的蔬菜,又比单吃蔬菜更容易被人体所吸收。酸甜的番茄味道浓郁,而柠檬汁的加入又使口味十分清爽,口感没有过滤过的果蔬汁那么细腻,能够明显感到粗糙的膳食纤维,甚至忍不住想要嚼一嚼。不含食盐、砂糖、香料、防腐剂等添加,处于减肥、节食期间的妹子也可以放心饮用。

由于富含β-胡萝卜素、番茄红素等营养成分,不但能帮助提升免疫力,对肌理调理、促进新陈代谢也很有帮助。尤其适合女性当作美容辅助饮料来饮用。用来搭配正餐,也不会破坏菜肴原有的味道。虽然营养成分高,口感也不错。但作为全进口的这款蔬菜汁,购买的渠道不多,价格也相对小贵。

7. 味全 每日C 100%纯胡萝卜汁/300ml×1瓶

7. 味全 每日C 100%纯胡萝卜汁/300ml×1瓶

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价格:¥5

好喝的无糖胡萝卜汁,无防腐剂保质较短

精选的黑田5寸胡萝卜,本身就汁多味甜,再加入苹果等32种蔬果的均衡调和,让它比一般的胡萝卜汁更甘甜也更容易饮用。即使是不爱吃胡萝卜的小朋友们,应该也不会拒绝吧?同时,成分100%纯天然也没有不必要的添加剂,加上全程7度的冷藏保鲜,将原料中的矿物质、氨基酸等营养原原本本的输送到人体。

采用扁平塑料瓶搭配瓶盖设计,可以携带外出,一次性喝不完也可盖上瓶盖放进包里。但要注意的是,由于它属于冷藏饮料,因此对于保存的温度和期限都相对严格。购买后记得要冷藏保存,并且时刻留意保质期限,尽快饮用。

6. 沙拉瓶子/salad bottle 羽衣甘蓝牛油果沙拉/220g×6瓶

6. 沙拉瓶子/salad bottle 羽衣甘蓝牛油果沙拉/220g×6瓶

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价格:¥89

奶昔般浓稠果浆,低于一个苹果的热量

除了物如其名般的可爱,可别小看这一小瓶。采用100%原榨蔬果浆,并借由冷磨工艺,将蔬果等全部装进瓶子里,富含的膳食纤维对于肠道健康很有益处。质地较为浓稠,绵滑的口感喝起来有点像奶昔又有点像优格,伴着淡淡的蔬果清香,和柠檬带来的清新回味,有一种将沙拉液化饮用的畅快感。

羽衣甘蓝、牛油果等主要成分不但营养丰富,还会提供强烈的饱腹感。直接当早餐,或者拿来当代餐都非常合适。此外,220g容量却只有60千卡,还不到一个苹果的热量。注重身材保养的妹子们也可以大胆喝。

5. 伊藤园 /ITOEN 混合蔬菜果汁/190g×1罐

5. 伊藤园 /ITOEN 混合蔬菜果汁/190g×1罐

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价格:¥12.9

集中补充β-胡萝卜素的推荐饮品

以胡萝卜为主的这款蔬菜汁,选用品牌伊藤园特别栽培的胡萝卜。它的含糖量要高出主要蔬果1.1到1.3倍,所含的β-胡萝卜素更是超出一般品种约1.5倍之多。作为一种抗氧化剂,β-胡萝卜素能提升身体机能,有效防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。不但推荐给那些想要集中补充β-胡萝卜素的人,用来预防初老,调理身体它也是相当合适的。

此外,β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A,维生素A对预防和改善视力也效果显著。加上口感上比直接食用胡萝卜要来的爽口且甘甜。容易用眼疲劳的学生朋友们也可以通过它来帮助护眼明目。

4. 可果美/KAGOME 低糖野菜汁/200ml×24盒

4. 可果美/KAGOME 低糖野菜汁/200ml×24盒

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价格:¥699

低糖低卡,蔬菜汁入门款

西芹和番茄的味道浓郁,但味道却比较清爽,十分容易入口,能够喝的到的食物纤维也让口感更加丰富。萃取15种蔬菜的营养成分,可补充维生素、钾、番茄红素等多种营养成分,同时无糖无盐,也不会因额外的成分造成身体的负担,在吃饭之前饮用还可以预防血糖急速上升,当然肠胃较弱的人也可以放心饮用。

除了蔬菜之外,水果类成分仅为柠檬汁,因此卡路里很低,在意卡路里的人即使每日饮用也不会有负罪感。如果再适时配合运动,更可以很好发挥蔬菜汁内的抗氧化作用,维持健康的同时还能期待一下身材方面的小变化呢。

3. 赫本瑞/Herbaria 补铁维生素铁元/500ml×1瓶

3. 赫本瑞/Herbaria 补铁维生素铁元/500ml×1瓶

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价格:¥119

补血补铁,养出健康好气色

作为一款有机功能饮料,它源于70%植物瓜果提取液和27%高浓缩果汁混合液,并配合有葡萄糖酸亚铁等各种矿物质。丰富的铁元素不但能供养红血球、血红蛋白等成分,达到身体均衡的标准状态,还能帮助补血补铁,红润气色。用来调节女性的生理机能更是益处多多,也是各位孕妈妈和新妈妈用来调理内在的推荐饮品。

来自德国的赫本瑞,是世界上较早使用草本产品及有机产品的制造商之一。100年以来一直坚持使用严格筛选的有机草本作为原材料,改良的配方更是能发挥出原料最原始的机能。这款集中气血调养的饮料,通过帮助身体补铁来均衡各个营养成分,并对减缓压力、消除烦躁忧郁也很有效果。作为辅助饮料,也同样非常适合在快节奏下生活的各种人。

2. 可果美/KAGOME 野菜生活100混合果汁 原味/200ml×12盒

2. 可果美/KAGOME 野菜生活100混合果汁 原味/200ml×12盒

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价格:¥128

100%纯天然,喝出最原始的蔬果味

被86%讨厌蔬菜的小朋友们选为非常好喝的这款蔬菜汁,通过严选美味食材,在减少蔬菜苦涩味的同时,不断改良配方,美味的口感一扫对蔬菜汁的传统印象。来自21种蔬菜和3种水果的营养,制作过程中不添加防腐剂,也没有砂糖和食盐,保证喝的每一口都源于纯天然。强烈推荐给那些注重蔬菜汁成分的健康人士。

此外,它富含的β-胡萝卜素原料产自澳大利亚和美国。在体内的吸收率高,可以有效淡化隐形色斑,并在透亮肌肤方面的效果也很突出。非常适合用来打造由内而外的美丽。经常饮用不但可以促进新陈代谢,更能有助于在不知不觉中打败隐形色斑哦。

1. 伊藤园/ITOEN 100%菜果汁/190g×20罐

1. 伊藤园 /ITOEN 100%菜果汁/190g×20罐

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价格:¥199

搞定一天份的蔬菜量,无糖无盐更健康

每一瓶的蔬菜汁都取自350g的蔬菜,这个量基本可以满足人体一天的需求,因此特别推荐在大餐吃多了、饮食不规律的时候用来均衡饮食。甄选日本30种有机果蔬原料,全部采用原果采摘,严格筛选。通过专业设备直接榨取的果蔬汁,保留了人体所需的维生素C、钙、β-胡萝卜素、镁、钾等主要营养成分。它安全优质的品质也让各个年龄层都能安心饮用。

配合精细的调配比例,保证了营养均衡的同时,也保留了每一种果蔬原料的自然纯粹。调配出的口感不会特别突出哪一种蔬菜,甜而不腻,还相当自然。平时不爱吃蔬菜的小朋友都可以尝试看看。此外,由于成分中不含砂糖和食盐,除了作为健康饮品外,做咖喱时还可以当作调味料使用哦!

好好吃饭,适当补充蔬菜汁

好好吃饭,适当补充蔬菜汁

蔬菜汁营养丰富也易于吸收,但要记得它只是帮助我们补充营养的辅助饮料。虽然部分产品的广告语中称可以帮助摄取一天所需的蔬菜营养,但由于在制作加工时的加热处理,还是会破坏维生素C、维生素B1这样不抗热的营养成分。

因此,单单通过喝蔬菜汁是无法摄取全部营养成分的。还是要以饮食为主,蔬菜汁为辅。不是喝了蔬菜汁就营养齐全身体健康了,好好吃饭,饮食均衡才是维持健康状态的正道。

总结

看了我们的介绍,是不是让您对蔬菜汁有了全新认识了呢?如今生活节奏加快,注重健康生活的您,可以通过饮用蔬菜汁来补充饮食中摄取不足的营养成分。仔细检查成分,有针对性地摄取营养,再试试哪种口感更喜欢。相信您也一定可以从中找到最适合自己的那一款,让它帮您妥善调理健康。

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