十大胶原蛋白保健品推荐排行榜【2020年最新版】

有营养的鸡汤、排骨汤都是我们中国人认为“大补”的美食,虽然其中的药用效果仍有争论,但我们都知道这些高汤中含有一种著名的营养成分——胶原蛋白。说到胶原蛋白,它可是帮助改善皮肤的状态、缓解关节疼痛的重要成分。而随着年龄的增长,我们体内的胶原蛋白会逐年减少,光靠食疗补充远远不能赶上流失的速度。不论是出于美容角度还是为了健康着想,相信不少朋友都会想着通过保健品的方式补补吧?

目前,市面上胶原蛋白保健品的种类、品牌很多,而保健品作为入口之物难免会让大家多有顾虑。因此,这次我们就来为大家介绍一下选购胶原蛋白保健品时的要点和注意事项,并为大家介绍十款值得推荐的胶原蛋白。希望大家可以多多参考,找到适合自己的胶原蛋白加油站哦!

目录

如何选购胶原蛋白保健品

在进入推荐部分之前,我们先一起来看看选购时需要注意的要点吧。

根据用途来选胶原蛋白的种类

胶原蛋白保健品大致可以分为两种,一种主打美容效果,一种是缓解关节疼痛的。接下来就分别看一下它们的特点。

护肤美容?Ⅰ型胶原蛋白的美肤保健品

护肤美容?Ⅰ型胶原蛋白的美肤保健品

想要通过补充胶原蛋白让皮肤更加富有弹性、充满水润光泽,可以选择主打美肌效果的胶原蛋白保健品。它们中的大多数含有Ⅰ型胶原蛋白,Ⅰ型胶原蛋白在人体内的占比最大,是形成皮肤和骨骼的重要成分。

含有Ⅰ型胶原蛋白的保健品很多都会在包装上进行美容效果的宣传,比如“提高皮肤弹性”、“水润”、“光泽”、“美肌”等字样时,大家可以根据需要自行判断。

关节疼痛?Ⅱ型胶原蛋白的骨骼保健品

关节疼痛?Ⅱ型胶原蛋白的骨骼保健品

如果您想通过补充胶原蛋白改善关节疼痛的话,最好选择含有Ⅱ型胶原蛋白的保健品,因为Ⅱ型胶原蛋白广泛地存在于我们的关节和软骨之中。从鲑鱼的软骨中提取的Ⅱ型胶原蛋白,能改善因年龄增加而引起腰腿疼痛,缓解由运动等原因引起的关节疼痛等不适。

如果保健品中含有的是Ⅱ型胶原蛋白,一般会标识为“增加骨密度”、“缓解骨质疏松”等,大家不妨留意一下。

选择小分子的产品

选择小分子的产品

为了提高吸收率,建议选将胶原蛋白分子进一步分解的胶原蛋白肽、或是低分子胶原。如果想要更好的效果,则可选择分子量更低的胶原三肽。当然,价格也会变得比较贵。

很多保健品都不会直接标明成分分子量的大小,这就需要我们特别留意一下成分表,推荐含有胶原蛋白肽、低分子胶原或是胶原三肽的保健品。

价格实惠?动物胶原蛋白,重视效果?鱼胶原蛋白

价格实惠?动物胶原蛋白,重视效果?鱼胶原蛋白

即使使用相同的胶原蛋白,吸收率也会由于原料种类不同而发生变化。一般来说,胶原蛋白的原料可大致分为动物胶原蛋白、鱼胶原蛋白。前者价格比较经济实惠,如果初次尝试这类保健品,不妨从这种类型开始,也不容易造成经济负担。

另一方面,鱼胶原蛋白的分子量较小,吸收率较高,因此比起动物胶原蛋白效果要好一些。

留意是否含有维生素C、铁等辅助成分

留意是否含有维生素C、铁等辅助成分

选择胶原蛋白保健品的时候,大家可能会比较关注吸收率和原材料,但是辅助成分也是一个选择要点。首先,维生素C和铁这些微量元素都能帮助胶原蛋白的产生,建议先检查一下保健品是否含有这些成分。

胶原蛋白会被分解成氨基酸后输送到身体各个部位,然后再回到胶原蛋白的状态,维生素C和铁的作用就是促进胶原蛋白这个合成步骤。因此,补充胶原蛋白的时候,如果能配合维生素C和铁,效果会更好哦!

片剂?冲剂?选择自己容易饮用的

片剂?冲剂?选择自己容易饮用的

按照饮用方法来分类的话,胶原蛋白保健品主要分为片剂、冲剂两种。一般情况下,片剂中的胶原蛋白含量会低于冲剂,但具有便于携带、易于饮用的优点。就算是不太习惯喝颗粒冲剂的人群,或是在办公室、旅行目的地等不方便饮用冲剂的情况下,也会比较方便。

而冲剂的好处就是可以和各种食物、饮料进行混合,与喜欢的食物混合起来也方便坚持,不过这种类型不适合随身携带饮用。

长期饮用?选择成分简单的

长期饮用?选择成分简单的

首先大家需要注意,价格高的胶原蛋白保健品并不意味着其中胶原蛋白含量高,也不能完全保证其使用的原料属于高级胶原蛋白。比如加入了透明质酸、蜂王浆等附加成分的保健品,价格就会比较高,也可以说是这些附加成分左右了商品的价格。

因此,如果您想要长期服用,更重视性价比,建议选择只含胶原蛋白和辅助成分的商品。

留意单位商品的胶原蛋白含量

留意单位商品的胶原蛋白含量

一般来说,大家都会比较关心单位保健品中有效成分的含量。目前,市面上主流的胶原蛋白保健品一般是平均5000mg/天的胶原蛋白量,这也可以作为我们选购时的参考。

十大胶原蛋白保健品推荐排行榜

看完了选购要点的部分,接下来我们就一起看看都有哪些值得推荐的胶原蛋白吧!

10. Lumi 胶原蛋白粉/3g×30袋(≈5.6元/天)

10. Lumi 胶原蛋白粉/3g×30袋(≈5.6元/天)

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价格:¥168

深海鱼提取更易吸收,独立包装方便携带

原料取自优质的深海鱼皮浓缩精华,因此喝的时候还会感觉到淡淡的鱼味从舌尖慢慢滑过。这种鱼类的胶原蛋白本身就比提取自动物的成分更易被人体吸收,而且它属于小分子胶原成分,进一步增强了吸收力。而且配合0脂肪含量的配方,喝了以后也不用担心卡路里升高,很适合出于美容考虑补充胶原蛋白的女性。

采用速溶咖啡一样的单条包装,上班、出差也方便携带。粉末质地细腻,很容易冲开。如果您担心不习惯鱼腥味儿,也可以配合奶粉、蜂蜜、维生素C片等饮品饮用,冲淡本身的鱼味。但需要注意的是它是纯胶原蛋白,没有其他的美容成分,见效时间可能会慢一些。

9. biocyte 胶原蛋白粉/6g×30条(≈14元/天)

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价格:¥428

深海鳕鱼鱼皮+蜜桃提取物,无激素成分

作为同样主打美肌效果的保健品,它的原料提取自法国400m深海的鳕鱼鱼皮。这种鳕鱼十分昂贵,是普通鳕鱼价格的26倍,营养价值也更高。它所含的胶原蛋白是三肽胶原蛋白,也是人体23种胶原蛋白中帮助合成皮肤的胶原蛋白,所以能帮助提高肌肤的保水能力,提升肤质的饱满度和弹性。

冲剂中不含孕酮、大豆异黄酮、雌二醇等激素,且添加了蜜桃提取物成分,用水冲开后呈现出淡淡的粉色,蜜桃的清新也减弱了鱼腥味,您可以搭配牛奶、蜂蜜等一起饮用。

8. 瑞尼琳/Renylin 骨胶原胶囊/561mg×60粒(≈31.9元/天)

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价格:¥478

Ⅱ型骨胶原+氨糖+钙,增加骨密度

很多胶原蛋白的保健产品都不会明确其中成分具体是那一类型的,而它采用的正是我们刚才提到过的Ⅱ型胶原蛋白,对于骨骼、关节、肌腱等组织的针对性更强。此外,作为来源天然的骨胶原成分,它比起水解的胶原蛋白具有更完整的抗原结构,很好地保护了其生物活性。

为了进一步提升效果,配方中还添加了氨糖、软骨素、钙等成分支持骨胶原的作用。氨糖本身就是促进骨胶原合成的重要成分,而软骨素和钙结合,更能有助于预防骨质疏松,特别适合中老年人用于增强骨密度。不过它需要每天服用2粒×2次,一瓶只能服用半个月,价格可能比较贵。

7. 自然之宝/Nature’s Bounty 胶原蛋白软糖/230粒(≈1.6元/天)

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价格:¥179

软糖型方便入口,嫩肤+美发护甲

25岁以后身体中的胶原蛋白就会大量流失,不仅会使皮肤变得粗糙,还会有秀发干枯毛躁、指甲容易断裂等症状。这款胶原蛋白的配方中除了胶原蛋白成分之外,还含有促进其生成的维生素C,抑制黑色素生成的维生素E,以及为指甲、头发提供营养的生物素,在帮助滋润、紧致肌肤的同时呵护秀发和指甲的光泽。

软糖型的补充方式很好入口,口味是酸酸甜甜的草莓味,不会腥。放在办公室里、家里可以在休闲时服用,轻松补充胶原蛋白。且按照它的用量每天只需服用2~4粒即可,几乎可以服用小半年了。

6. POLA INNER LIFTIA 胶原蛋白粉+铁/90包(≈8.9元/天)

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价格:¥799

添加多种营养元素,蜜桃口味入口即化

POLA的化妆品受欢迎大家都知道,其实它家还有口服的胶原蛋白哦!它采用有POLA专门研发的celactive胶原蛋白,其中的浓密氨基酸能够形成弹力胶原纤维,提高胶原蛋白的再生能力。除此之外,配方中还添加了植物胎盘素、铁、弹性蛋白、透明质酸等备受女性欢迎的营养成分,改善皮肤松弛、下垂、皱纹等问题。

淡淡的蜜桃酸奶口味覆盖了胶原蛋白特有的味道,很容易服用。而且粉末入口即化的,如果怕水太热冲掉活性的话还可以干吃。

5. 钙尔奇/CALTRATE UC-Ⅱ骨胶原片/30粒(≈4.8元/天)

5. 钙尔奇/CALTRATE UC-Ⅱ骨胶原片/30粒(≈4.8元/天)

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价格:¥145

天然骨胶原高性价比,适合运动人群和老年人

关节疼痛可不仅是老年人常见的病痛,爱运动的人士也会遇到。这款胶原蛋白保健品就是针对18岁以上的运动人群和老年人研发的,主要用于改善关节功能。含有修护软骨细胞的天然活性Ⅱ型骨胶原,能减轻关节不适。配合补充骨骼养分的钙、维生素D3,以及锰、镁、锌、铜这四大骨骼灵活剂,还能增进胶原蛋白的合成,促进骨骼强韧。

这款胶原蛋白保健品是片剂的,虽然每瓶中的含量比较少,但好在每天服用一片即可,十分方便。而且从长期来看,它的性价比也要高一些。

4. 汤臣倍健 原蛋白粉固体饮料/3g×30袋(≈7.6元/天)

4. 汤臣倍健 原蛋白粉固体饮料/3g×30袋(≈7.6元/天)

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价格:¥228

锁水胶原蛋白,富含18种氨基酸营养

在众多健康营养食品品牌中,汤臣倍健属于我们比较熟悉的了。这款胶原蛋白主打美肌效果,它在全球范围内验证、淘汰、筛选原材料,最终选定了法国的PEPTAN胶原蛋白。这是一种由自然界萃取的美肌精华,能及时补充肌肤所流失的胶原成分,有助于维持胶原蛋白的网状结构,改善皮肤锁水力。

它的分子不大不小,还保留了肌肤所需的18种氨基酸营养,可以说是很合肌肤的胃口的胶原蛋白。固体的小颗粒有淡淡的水蜜桃味,很容易入口,可以配合早餐的牛奶、稀饭等服用,或者下午茶时加入咖啡、果茶里。

3. 三得利/SUNTORY 蜜露珂娜美白胶原蛋白/6.5g×30袋(≈16元/天)

3. 三得利/SUNTORY 蜜露珂娜美白胶原蛋白/6.5g×30袋(≈16元/天)

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价格:¥480

80倍高浓度双胜肽,7大美容成分

这款三得利的蛋白粉在日本、台湾都有很高的人气,官方发布的见效时间仅为8周,也就是两个月左右即可感受到肌肤的皱纹、暗沉、松弛等问题的改善,可以说是用实力说话了。之所以能达到这样的效果,是因为它采用高浓度的PO·OG胶原蛋白,浓度是一般胶原蛋白的80倍,不仅给身体补充胶原蛋白,还能进一步促进胶原蛋白的合成,吸收力远远超过一般胶原蛋白。

除了高浓度的双胜肽之外,还有易被身体吸收的胶原蛋白胜肽、神经酰胺、蛋白聚糖、维生素C等,帮助保持肌肤紧致,补充并防止水分流失,在带来弹力的同时深层滋润。粉末有淡淡的奶味,搭配咖啡、果汁、浓汤、咖喱里面均可。

2. 旭福/Schiff 骨胶原蛋白/75粒×2瓶(≈2.26元/天)

2. 旭福/Schiff 骨胶原蛋白/75粒×2瓶(≈2.26元/天)

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价格:¥339

添加舒缓润滑成分,补充营养的同时缓解关节疼痛

这款胶原蛋白来自美国,主要用于改善关节问题。配方中除了胶原蛋白成分以外,还含有多种对骨骼有益的成分。硼属于一种舒缓因子,能减轻关节疼痛,改善骨质和骨量。而透明质酸则具有润滑作用,帮助支持和润滑关节。此外,其中还特别搭配了氨糖,刺激软骨细胞合成胶原蛋白,修复已被磨损的关节软骨。

每天只需一粒,不会特别麻烦。需要注意的是,它的建议服用疗程是至少3个月,如果其中发生中断,则可能影响效果。

1. Swisse 活力胶原蛋白片/100片(≈1.09元/天)

1. Swisse 活力胶原蛋白片/100片(≈1.09元/天)

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价格:¥109

最易被吸收的小分子量级,高性价比适合长期服用

其中的胶原蛋白为小分子,而且是已被科学证明的最容易被人体吸收的分子量级,所以吸收效果好,除了有助于提升肌肤弹力、水润程度之外,甚至还可改善痘痘肌、皱纹等问题。此外,它还含有多种美肤成分,奶蓟草有助于抗氧化,硅可增加皮肤胶原厚度,锌则可帮助提亮肌肤,铁则能促进血红细胞生成,维生素C还能帮助促进胶原蛋白合成,可以说是全面为身体补充营养了。

这款是片剂型的,无腥味也容易吞服,每天只要服用1片就好,一瓶就是一个周期。虽然添加了不少营养元素,但它的价格还是比较亲民的,特别推荐用于长期服用。

总结

好啦!这次我们对于胶原蛋白的介绍就到这里了,不知道您有没有get到胶原蛋白的选购知识呢?其实现在市面上的保健品种类繁多,就像我们这次为您推荐的胶原蛋白一样,即使是同样成分的产品也会存在一些细微的差别,最重要的就是根据实际需要选择适合自己的。

人体在25岁以后,身体就会大量流失胶原蛋白,肌肤干燥、皱纹,关节疼痛等问题也随之而来。及时补充并为身体提供足够的养分,总比问题严重了再去补救要好哦!

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