十大健身护腕推荐排行榜【2020年最新版】

肌肉训练中为了保护手腕不受伤,护腕是必须的护具之一。尤其是对于高重量级的锻炼,比如举重卧推等,护腕不仅可以减少对手腕的伤害,还能起到固定作用,帮助锻炼者挑战更高的重量。但健身护腕的品牌和种类都丰富多样,让人在选购的时候总觉得无从下手。

因此这次,我们将为大家系统地介绍健身护腕的选购要点,并通过排行榜的形式推荐一些值得购买的商品。如果您正希望在肌肉训练中挑战更高重量级,或者觉得以前用过的护腕都不太好用,那就一定不要错过以下的内容哦!

目录

什么是健身护腕

常做肌肉锻炼的人大多对健身护腕都有所了解,但刚开始锻炼的初学者可能就不太熟悉了。在这里,我们将为大家介绍什么是健身护腕,并对它的作用和使用目的进行解释说明。

提高手腕稳定性

提高手腕稳定性

佩戴健身护腕,可以在进行哑铃、杠铃等自由重量锻炼时给手腕支持,起到稳定和保护作用。大多数护腕都是缠绕在手腕上的带子,通过魔术贴来固定。除了预防训练造成的手腕疼痛,其优点还在于能增加手腕的稳定性,让锻炼者可以挑战更高重量级别。

例如,利用举重卧推床推举80~100kg的重量时,如果无法完全支撑起杠铃的重量,手腕便会不由自主地向后弯曲。这样一来重量会朝着手腕弯曲的方向分散,导致胸大肌的力量负荷减少,起不到良好的胸肌锻炼效果。同时,因为手腕处于不自然的弯曲状态,手腕还难免会出现疼痛和受伤等情况。

因此,健身护腕可以说是中高级健身者的必备品之一,以便于在高重量的锻炼减少手腕负担。不过需要注意的是,如果您在锻炼之前就已经觉得手腕疼痛了,则常规的手腕护具可能会比健身护腕好一些,希望您在锻炼的时候能够慎重选择。

护腕适用哪些锻炼?

护腕适用哪些锻炼?

举重类等需要用手腕去承受重量的项目,一般都适合使用护腕。例如,通过杠铃卧推等高重量训练来塑造胸肌和三头肌、哑铃肩上推举等,就特别能感受到健身护腕的作用。

而且,当举起高重量的哑铃时,手腕所承受的负担会相当大。因此,在二头弯举等针对肱二头肌的锻炼中,也最好佩戴健身护腕来增加手腕的稳定性。而与此同时,在利用握力进行锻炼的拉举项目中,比如硬拉、提铃、背部下拉等训练中护腕就不太必要了,更推荐可以辅助握力的拉力带。

护腕和拉力带的区别?

护腕和拉力带的区别?

相比于护腕,拉力带在缠绕手腕之后还会延伸出一条长带子。这条带子可以缠绕在杠铃杆上,带来一定的支撑力,也就相对减少了握力的负担,可以更为轻松地进行拉力锻炼。因此在拉举锻炼中,佩戴拉力带能起到不错的效果。

但是,拉力带并不具备更进一步的手腕固定作用。如果您是出于固定、保护手腕的目的选购,请选择我们这次介绍的护腕类产品。

如何选购健身护腕

虽然护腕大都看上去比较简单,但在选购的时候却也有不同的选购要点。接下来,我们就将为大家介绍如何选购一款可以牢牢固定住手腕的健身护腕。

根据硬度选择

根据硬度选择

硬质的健身护腕可以强有力地保护手腕,在高重量的锻炼中也能增加稳定感。但如果硬过头了,反而容易感到疼痛。而材质太过柔软的护腕虽然保证了舒适性,但在关键的辅助作用上却差了点,因此硬度适中很重要。

关注腕带长度、魔术贴的耐用性

关注腕带长度、魔术贴的耐用性

目前市场上的护腕长度,短的仅为30cm左右,长的可达90cm,而大多数都在60cm左右。对于护腕长短的好坏,我们不能一概而论。

短一点的护腕佩戴起来会轻松些,松动后也比较方便调节。但如果护腕太短,缠绕的圈数过少,支撑效果也相对有限。此外,护腕缠绕好之后一般需要用魔术贴来固定,所以魔术贴会承受相当大的负荷,耐用性也不容忽视。

带子长短间的优缺点是相反的。长带子虽然缠绕会花费一些时间,但可以根据自身情况来调节缠绕效果和范围,对手腕的支撑力也高效强劲。而且,由于缠绕的圈数较多,对魔术贴的负担就会相对减少,有着经久耐用的优点。

相反,短护腕适合较低的锻炼频率,而长护腕则适合高频度、长时间佩戴训练的人群。此外,无论带子长短,魔术贴的强度都会因商品而异,具体使用起来什么样,可以事先多参考一下用户评价,看看用过的人都怎么说。

十大健身护腕推荐排行榜

接下来,我们就将为大家揭晓十大健身护腕推荐排行榜。虽然健身护腕本身比较简单,但因为品牌众多,且价格高低也相差较大,有些低价的商品也完全不逊于名牌商品哦!

10. AQ 专业型手腕防护强化带/单只装

10. AQ 专业型手腕防护强化带/单只装

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价格:¥47

含有抗菌防霉透气层,有效避免异味的尴尬

使用护腕的时候,总是伴随着强度运动和淋漓的汗水。这款护腕选用专利SP材质,不仅透气性较好,还有着不错的抗菌、防霉以及防臭效果,就算没有及时清洗,也不易散发出令人尴尬的汗臭味。

采用多层次结构,除了有抗菌防霉透气层之外,还有高弹发泡橡胶层和尼龙舒适面料层,更增加了佩戴时的舒适感,再搭配上拇指环和轻薄却强力的魔术贴,使得固定效果也较为牢固稳定。

硬度(参考)
长度 37cm

9. 阿迪达斯/adidas 运动护腕/单只装

9. 阿迪达斯/adidas 运动护腕/单只装

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价格:¥99

国际知名品牌,精于材质与细节

以尼龙、聚酯纤维、橡胶为原材料,在舒适度、牢固性、弹性以及透气性方面都有着不错的效果。通过针织包边设计将护腕全方位包裹,不仅增加了颜值,还使其更加结实耐用。

采用大块橡胶魔术贴,粘贴简单且强而有力。搭配上防脱拇指带,佩戴也足够稳定。而且魔术贴表面还印有显眼的品牌logo,阿迪达斯的粉丝们可千万别错过哦!

硬度(参考)
长度

8. 艳茂 高弹绷带护腕

8. 艳茂 高弹绷带护腕

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价格:¥29.9

四排硅胶防滑条,防止位移下滑

担心频繁的激烈运动后护腕会下滑,但又觉得带拇指环的设计会勒疼虎口?这款护腕在腕带内侧添加有四排硅胶材质的波浪形防滑条,保证了护腕本身的良好固定性。即便是大动作的健身运动,也不易位移下滑。

采用新型面料,不仅舒适亲肤,还有着较高的弹力。比起一般护腕要柔软一些,不易硌痛。且这样一来护腕可以更加贴合腕部曲线,达到较好的固定力度。

硬度(参考) 较柔软
长度 36cm

7. TMT 健身护腕

7. TMT 健身护腕

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价格:¥39.8

双倍固定效果,专业级锻炼也可适用

采用双层加压软甲,经过2次加压,带来双倍固定效果。在卧推、练肩等高重量的锻炼中都可以很好地稳固手腕。而且它将普通的单线针织升级为交叉针织,带来高弹的强力支撑力,即便是专业级的锻炼也可适用。

除了护腕部分,粘贴处则采用亮面、平钩魔术贴,使得固定效果更加稳定不易脱落,耐用性也更强,长时间使用依旧能保持较好的粘性。

硬度(参考) 适中
长度 55cm

6. 维动/VEIDOORN 加压举重护腕

6. 维动/VEIDOORN 加压举重护腕

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价格:¥38.8

时尚印花样式,个性不随大流

大多数健身护腕都采用条纹样式,对于追求个性的健身爱好者来说,这样的外观未免有些乏味。而这款护腕除了有中规中矩的大众条纹款之外,还有多种时尚的字母和迷彩印花样式,让手腕上的小小护具也能不随大流,个性到底。

采用全新电脑编织技术,使护腕具有出众的承重抗压能力。而且为加厚编织,有着高强度的弹性,55厘米长的护腕拉升至90厘米也没有问题,您可以根据自身情况调节不同的压力程度。

硬度(参考) 适中
长度 55cm

5. 奥玛顿/Aomardon 健身护腕

5. 奥玛顿/Aomardon 健身护腕

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价格:¥16

高性价比的健身护腕,初次购买时的安心之选

初次购买,想要先体验一下佩戴护腕的感觉?这款白菜价护腕经四道加压技术,腕部的稳固支撑力完全配得上价格。且设计简洁,没有区分左右手,佩戴时可以方便省时堪称入门级的基础款,很适合作为新手的尝试。

优质的复合面料拥有强劲的弹力。除了力量训练时可以固定腕关节,在羽毛球等运动中佩戴还能帮助防止手腕拉伤。

硬度(参考)
长度 50cm

4. 福乐迪 健身护腕

4. 福乐迪 健身护腕

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价格:¥39

全掌硅胶防滑垫,带来更好的抓握感

不同于普通的健身护腕,这款腕带还添加有全掌硅胶防滑垫。且并不是常见的手套样式,而是采用手背镂空设计,不仅看上去低调简约,还不容易闷汗。在需要手握健身器械的时候,4mm厚的海绵掌垫可以带来更好的抓握感,避免手掌磨伤。

带子部分的长度接近半米,虽不算太长,但搭配手掌垫后就能带来较紧、较为稳定的固定效果。而且考虑到男女手掌的大小差异,还区分了大小号,以便于佩戴起来可以更加贴合。

硬度(参考) 较柔软
长度 48cm

3. MF 专业运动护腕

3. MF 专业运动护腕

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价格:¥25

高弹性针织面料,触感柔软易清洗

高弹性针织面料不仅带来柔软不生硬的舒适触感,还有着较好的吸湿排汗性。且这种面料更有着易清洗、不易褶皱的特点,尤其适合经常健身锻炼,佩戴护腕频率较高的资深健身者。即便在每次训练后都沾满汗渍,也能承受住高频率的清洗,以保持洁净度。

自带弹性大拇指环,而且指环部分松紧适度,不会有过于紧勒的不适感。值得一提的是,这款健身护腕有着13种颜色可以选择,满足更多不同的喜好,更有适合女性使用的玫红色,长度也相对较短一些哦!

硬度(参考) 柔软不生硬
长度 58cm

2. 劳拉之星 健身护腕

2. 劳拉之星 健身护腕

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价格:¥49

双波形环扣加筋含棉编织,稳定性和柔软度并存

加密织带中含有内交叉VQM分解胶筋,经过双波形环扣加筋编织,带来十分强而有力的支撑力和压力。值得一提的是,织带中添加了棉质面料,整体看上去略显厚实,让佩戴者在强劲的支撑中也能感受到柔软贴肤的舒适触感。

如果想要更加显著的支撑效果,它还有升级的美式加压版可以选择,经过多达5类工艺及面料改进,2.3倍支撑力提升以及1.2倍密度提升,尤其适合大重量的举重训练。

硬度(参考) 较柔软
长度 60cm

1. 李宁/Lining 护腕

1. 李宁/Lining 护腕

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价格:¥47

略带弧度的设计,更加贴合腕关节曲线

相比大多数直线形且等宽的健身护腕,这款护腕采用略带弧度、两头一宽一窄的设计。可别小看这一点弯曲的弧度,它可以让护腕在佩戴的时候更加贴合腕关节的曲线,加强固定效果,再加上采用激光切边技术,使得边缘圆润不伤手,增加了舒适度的同时,也提供了强劲的支撑力。

护腕的长度相对较短,不用在缠绕时花费过多时间精力,佩戴起来非常轻松。虽然缠绕圈数相对较少,但因为添加有拇指扣设计,所以不用担心会位移下滑。一般来说,两只手的护腕损耗程度会有差异,这个时候还能购买单只装来替换哦!

硬度(参考)
长度 30cm

总结

怎么样,对于护腕的重要性和选购门道是不是有了一些深入的了解了呢?对于热衷负重训练的健身人士来说,高频的训练难免会造成手腕等关节部位的负担过重。越是重量级的锻炼,越有必要通过护腕等护具进行保护。或许有些人会觉得没必要太过依赖健身器具,但和其他的健身护具相比,护腕可以对不易锻炼到的手腕部分进行支撑保护,因此当锻炼重量加强时,甚至是不可或缺的存在哦!

这次我们介绍的商品与其说是适合专业人士,不如说更大众化,大多价格不高且性价比优秀。希望您能找到一款自己喜欢的健身护腕,体验更加高品质的锻炼过程。

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