十大青汁推荐排行榜【2020年最新版】

青汁,含有丰富的维生素及矿物质,尤其适合忙碌的现代人补充摄入不足的营养成分。可市场上光生产青汁的品牌就不少,更何况还有大麦若叶、蔬菜、山菜、树叶等不同原料制成的产品,此外100%有机原料、加入乳酸菌等成分的青汁更是数不胜数。面对众多原料不同、价位各异的青汁,我们在选购时到底该注意些什么呢?

那么,这次就让我们来给您介绍一些选购青汁时的小窍门,并用排行榜的形式带来几款市面上好口碑的青汁推荐。如果想通过青汁改善膳食平衡,不妨多多参考吧!

目录

如何选购青汁

首先,让我们通过青汁的特点,并结合饮用的目的,来看看什么样的青汁才真正适合自己。

关注口味、类型和成本,选择能坚持饮用的一款

青汁效果已经得到了公认,但前提是必须坚持饮用。要挑对一款可以让我们坚持饮用的青汁,就不能不关注它的口味、类型和成分。

青汁入门者:含蔬菜、水果成分的更易入口

青汁入门者:含蔬菜、水果成分的更易入口

不管青汁对身体多么有益,如果本身的口感不佳,那每天的营养补充反而变成了一种痛苦。为了找到自己喜欢的味道,建议首先关注产品的成分,并通过网络上用户的评价来判断口感是不是适合自己。

近期,很多青汁产品会通过添加蔬菜、水果来帮助改善口感。想要挑战青汁,或是不习惯青汁独有口感的话,推荐先从这种类型开始尝试。

饮品型和冲泡型:更易入口好饮用

饮品型和冲泡型:更易入口好饮用

虽然常见的青汁多为粉末型,但其中也不乏饮品、片剂等类型。各种类型的青汁,它们的优点和缺点也各不相同。

“粉末型”的青汁虽然需要花时间用水溶解,但如果它选用的是100%的原料,那营养保存的完成度最好,几乎可以摄取其中100%的营养成分。而饮品包装型的青汁则更适合那些图方便、想喝就喝的朋友们。但要注意的是,这类青汁由于品牌不同,在口感和保鲜方法上也会各不一样,选购和保存时需要仔细检查。

此外,如果你的生活节奏快,又想通过青汁来快速补充营养,“片剂型”的青汁是个不错的选择。只是这种青汁大多经过了加工,很可能在制作过程中还加入了一些人体并不需要的成分。

一杯单价?建议控制在10元以内

一杯单价?建议控制在10元以内

青汁需要坚持饮用才能达到最好的保健功效,因此性价比不得不提。建议您将每杯青汁的预算控制在10元之内,以此为标准选择。此外,部分品牌还推出了可定期订购的购买方式,并时不时推出一些促销活动。我们在选购时,也可以看看是不是有划算的促销价格。

根据饮用目的,选择搭配成分

青汁的成分主要可分为“羽衣甘蓝”、“明日叶”、“大麦若叶”和“艾蒿”这四大类,这些原料中都含有丰富的钾、钙、叶酸、β胡萝卜素、维生素K和膳食纤维。因此,选购时我们可以把注意力放在除此之外的营养成分上,看看是否还包含有其他我们所需要的成分。

羽衣甘蓝:失眠、中年人士首选,苦涩味较重

羽衣甘蓝:失眠、中年人士首选,苦涩味较重

蕴含丰富“褪黑素”的羽衣甘蓝特别适合习惯夜型生活、睡眠质量差的人群。同时,它还具有抗癌和预防老年痴呆、阿尔茨海默病的功效,因此非常适合中老年朋友帮助预防癌症、老年痴呆症。

只是,由于羽衣甘蓝本身味道重,并带有强烈的苦味,在口感上并没有什么优势。

明日叶:摆脱亚健康,预防花粉症。配合大豆摄取更佳

明日叶:摆脱亚健康,预防花粉症。配合大豆摄取更佳

担心高血压、高血脂、高胆固醇,以及在意肥胖,想要摆脱亚健康的话,可以试试带有明日叶的青汁。除此之外,如果您还想预防花粉症、抑制过敏性炎症、改善吞咽状况,又或是在平日里经常饮酒,这类青汁也是不错的选择。

虽然它也带有一点苦味,但却没有青汁独有的涩重口感,比起羽衣甘蓝容易入口些。

大麦若叶:适合减压、减肥,苦涩味较轻

大麦若叶:适合减压、减肥,苦涩味较轻

含有“大麦若叶”的青汁适合想要保持青春活力、摆脱亚健康状态的人群。据说它富含的“GABA”成分还能起到放松的功效,喝来减压也是相当不错的呢!

此外,这类青汁还有一个明显优势——大多口感经过调整,比较容易入口,而且可供选择的品牌及产品也较多。因此近年来,这类青汁的人气只增不减,大有取代羽衣甘蓝的趋势。

艾蒿:丰富的膳食纤维、铁和叶酸,最适合女性

艾蒿:丰富的膳食纤维、铁和叶酸,最适合女性

如果饮用青汁的目的是为了解决便秘烦恼,那富含“膳食纤维”的艾蒿应该是首选成分。除了膳食纤维外,它还含有丰富的“铁”和“叶酸”,尤其推荐给女性朋友日常或者备孕期饮用。

带有“无添加剂”标识,饮用更安心

带有“无添加剂”标识,饮用更安心

鉴于每天都要饮用青汁,那选择一款安全性高的产品可是再重要不过了。我们可以通过外包装上的说明、制造商官网来查看原料的培育方法,并检查制作过程中是否有其他添加剂。

最简便的方法是看产品是否带有“无添加剂”的标识。不过每个人对成分的讲究不同,这一标识只能作为参考依据。如果非常在意配方安全性,还是一一对比成分表更保险哦!

非加热制法,更利于补充维生素和酵素

非加热制法,更利于补充维生素和酵素

想要通过青汁补充维生素和酵素的话,请务必选购非加热制法或是低温制法制成的产品。因为酵素这样的成分会在约40℃高温时被几乎破坏殆尽,想要多多摄取这种营养的话,建议不要选购加热处理的青汁产品。

而相反,像多酚、膳食纤维、查耳酮等属于耐热成分,加热制法的青汁也能补充。这两种不同的制作方法很难去定夺哪一种更好,建议根据想要摄取的营养成分来选择。

十大青汁推荐排行榜

接下来,再让我们来看看市面上有哪些值得推荐的青汁产品吧!

10. 青恋/AOKOI 姿美青汁/30包

10. 青恋/AOKOI 姿美青汁/30包

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价格:¥14

减肥党必看!含左旋肉碱,补充膳食纤维更减脂

想要通过运动减脂的话,可以关注一下这款青汁。它包含的左旋肉碱能将脂肪转化成能量,减少体内脂肪的积累。而且原料大麦若叶中丰富的食物纤维能促进新陈代谢,帮助控制体重。配合适当的有氧运动,更是可以加速脂肪燃烧,促进脂肪代谢,尤其适合正在减肥塑身的人群饮用。

产自日本九州活火山阿苏山下的有机农场,全程人工除草没有多余添加物。再加上价格实惠,作为入门款青汁可是相当推荐的呢。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈0.7元/3g
原料 大麦若叶

9. 澳至尊/AUSupreme 有机大麦草粉/200g

9. 澳至尊/AUSupreme 有机大麦草粉/200g

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价格:¥490

澳洲原料有机超新鲜!大容量适合囤货

提起青汁大家最先想到的应该是日本,但其实澳洲也有不错的青汁哦!这款青汁取材于澳洲纯净环境下培养出的安全无辐射大麦草。有机原料种植保证了大麦草本身的健康成长,再通过先进的科技精制粉末,能够最大限度保存原料的有效成分,满足对原料的严格要求。

此外,原料大麦草中还含有多种蛋白分解酶。它能有效分解多种杀虫剂的危害,使其变为无毒物,帮忙改善亚健康状态。作为进口青汁虽然在价格上优势不大,但营养成分的新鲜度和丰富性也是值回票价的,而且一大罐够喝很久。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈4.9元/2g
原料 100%澳洲有机种植大麦草

8. ISDG 大麦若叶青汁/50包

8. ISDG 大麦若叶青汁/50包

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价格:¥80

只用有机大麦幼苗,66.8的碱性度中和酸性体质

ISDG这一日本品牌奉行“健康生活源于饮品”,旗下的青汁只使用播种后40天内的幼苗,且产地全部选用日本原产无污染基地。采用低温真空干燥的超微粉碎破壁技术,能最大程度保持原料中的活性成分,避免原料中的营养流失。

在制作过程中有机大麦苗不添加任何防腐剂、色素等,而且原料中富含的矿物质离子有高达66.8的碱性度,可以帮助中和体内的酸性有害物质,从而平衡体内的酸碱度,对改善身体亚健康状态也很有办法呢。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈1.6元/3g
原料 大麦苗

7. 朝日/Asahi 青汁和21种蔬菜/40包

7. 朝日/Asahi 青汁和21种蔬菜/40包

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价格:¥215

搭配21种蔬菜!解决蔬菜摄入不足问题

这款青汁的原料来自日本大分县种植的有机大麦若叶,再搭配21种蔬菜,是一款以补充蔬菜营养为卖点的青汁。不但非常适合忙碌的都市人,日常挑食、饮食搭配不均衡的话,也可以用它帮助解决蔬菜摄入不足的问题。

除了青汁的营养外,它还能帮助摄入很多蔬菜中的营养成分,尤其适合换季容易感冒的人群饮用。此外,蔬菜原料的加入让它在口感上不会带有青汁特有的苦涩味,刚开始尝试青汁的人群相信也能很快接受。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈5.4元/3.3g
原料 大麦若叶、羽衣甘蓝、卷心菜等

6. 芳珂/FANCL 青汁粉末/30包

6. 芳珂/FANCL 青汁粉末/30包

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价格:¥239

100%羽衣甘蓝叶,一包=一餐黄绿色蔬菜

健康品牌FANCL想必大家都不会陌生。以新鲜榨出的青汁及100%羽衣甘蓝叶制成粉末,富含胡萝卜素、维他命、矿物质、多酚等约40g黄绿色蔬菜的多种营养,相当于一顿膳食所需,上班一族中午喝一杯刚刚好。

其中使用的原料来自日本爱媛、长野、鹿儿岛契约的农家,一律不使用化学农药,并通过添加矿物营养素农法培植。而且原料以手工摘取后研磨成粉,并去除了羽衣甘蓝独特的苦味,第一次尝试也能喝得惯。注重原料和原产地的朋友们相信也可以放心啦!

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈8元/4.5g
原料 羽衣甘蓝

5. 高知县产 柚子青汁/40包

5. 高知县产 柚子青汁/40包

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价格:¥375

再来一杯!清爽柚子味好好喝,从此爱上青汁

不习惯青汁独有的苦涩口感?这款青汁特意加入了日本高知县产的柚子,柚子独有的酸甜口感掩盖住了原料大麦若叶的苦味,入口清爽不涩。如果因口感而接受不了青汁的话,它说不定会让您重新爱上青汁哦!

除了大麦若叶中丰富的食物纤维,还可摄入柚子所富含的维生素成分。适合作息不稳定、维生素摄入不足的现代人调节酸性体质,改善肥胖、便秘、食欲不振等常见的亚健康问题。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈9.4元/3g
原料 大麦若叶

4. 小林制药 充实青汁/30包

4. 小林制药 充实青汁/30包

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价格:¥159

三种日本蔬菜原料,“充实”营养健康满满

不是所有青汁都敢自称为“充实青汁”哦!它以三种日本蔬菜为原料——“碱性食物之王”大麦若叶调节酸性体质、“天然胃菜”甘蓝改善血糖血脂,“蔬菜之王”王菜补充蔬菜和矿物质营养。不管是调节体能酸碱值,还是轻体塑型,它都可以助您一臂之力。

配方中还加入了精细研磨的抹茶,清香爽快的口感一扫蔬菜的微苦味道。在得益于青汁营养的同时,还能喝出品茶的优雅感呢。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈5.3元/4g
原料 大麦若叶、甘蓝、王菜

3. 山本汉方制药 大麦若叶100%粉末/44包

3. 山本汉方制药 大麦若叶100%粉末/44包

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价格:¥69

兼顾营养性价比,号称“日本国民青汁”

作为一款连续9年畅销日本,有着日本国民青汁美名的粉末型青汁。它所用的原料来自紫外线强、绿色浓郁的自然农场,并仅从中精选20~30cm的大麦嫩芽作为原料植物。严格的原料选择能够保留最新鲜最原始的营养成分,帮助均衡营养。

不仅原料的栽培过程不使用农药,整个制作过程也不使用化学药品、添加物,工厂更是通过了日本当地ISO22000的认证。由于没有任何添加,它在口感上会保留有大麦若叶独有的苦涩味,“原汁原味”喝得放心。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈1.6元/3g
原料 大麦若叶

2. 三得利/SUNTORY 极之青汁/30包

2. 三得利/SUNTORY 极之青汁/30包

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价格:¥332

蔬菜多酚吸收率达120倍!口感堪比茶品

青汁喝是喝了,但营养真的能全部吸收吗?经过三得利品牌的多年研究,将“蔬菜多酚”中一种叫槲皮素的成分和糖类结合,把易吸收率提升了高达120倍!由于多酚是仅存在于蔬菜等植物中的健康成分,平时不爱吃菜、膳食不均衡的话,这款青汁可以省去吸收率的担心。

原料大麦若叶、明日叶均产自日本本土。而且在制作过程中加入了抹茶和煎茶,不但闻起来香甜喝起来美味,还带有清雅的余韵后味。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈11元/3.3g
原料 大麦若叶、明日草

1. purasana 有机青汁粉 加强版/200g

1. purasana 有机青汁粉 加强版/200g

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价格:¥209

高活性青汁,活着的营养成分更高效!

这是一款未经高温加工、未添加调味剂、充分保留了食材营养活性的“生食(raw food)”青汁。raw food在欧美被作为高端食品,并会在包装上单独标注,引领着高端健康饮食的潮流。而高活性的青汁更有助于促进体内叶绿素、活性酶发挥作用,对清肠改善宿便也效果不错呢。

三大主要原料大麦草&小麦草、小球藻、螺旋藻通过了科学配比,配合天然解毒剂——叶绿素,这些高活性的营养在净化血液肝脏、改善肌肤方面的效果自然也比一般青汁要高得多。

类型 粉末型
单次饮用成本/含量 ≈3元/3g
原料 大麦草&小麦草、小球藻、螺旋藻

青汁的最佳的饮用时间?

青汁的最佳的饮用时间?

您知道吗?在特定的时间饮用青汁,能收获更好的效果呢!饭后饮用青汁,主要能提升其他营养的吸收及代谢。而如果想最大程度吸收青汁的营养成分,那选择早餐时间是最理想的。

此外,如果不习惯青汁特有的苦味,可以试试把青汁兑入牛奶、豆奶中,或是加入蜂蜜、枫糖浆或是黑花蜜等来增加甜味,也可以在制作松饼、饼干、布丁等小点心时加入青汁。这样一来,小朋友也更容易接受青汁的味道啦!

总结

看了我们关于青汁的介绍,您觉得如何呢?青汁作为一种健康辅助饮品,不但有益健康,还能帮助我们摄入平时不容易获取的营养成分,并能在短时间内平衡饮食结构。但也要注意的是,在饮用时也切勿对青汁太过依赖。重视日常的饮食生活,再通过青汁帮助均衡营养,才是青汁正确的打开方式哦♪

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