新手妈妈必看!十大婴儿辅食书推荐排行榜【2020年最新版】

通常,宝宝在出生5~6个月之后,除了日常奶粉、母乳之外,会慢慢地开始添加辅食。目前,市售的婴儿辅食书五花八门,有的根据宝宝月龄区分,有的根据辅食主题来区分,甚至还有专门的辅食保存、提前预做等相关书籍。要把这些内容统统涵盖到一本书里边,那可不容易呢!

因此,今天小编就来跟各位宝妈聊聊,看如何选择适合自家宝宝的婴儿辅食书,更会带来几款实用的人气婴儿辅食书推荐,新手爸妈不要错过哦♪

目录

如何选购婴儿辅食书

初为人父人母,面对刚落地的宝宝,对于如何准备辅食,一定有着倍感困惑的地方。这个时候,一本好的婴儿辅食书可以解决不少难题哦!

必须涵盖:辅食制作的基本要点

必须涵盖:辅食制作的基本要点

初次尝试辅食,宝宝什么能吃?什么不能吃?如何喂辅食?各个月龄的软硬程度?等等,这些都是最基本的注意要点,宝爸宝妈必须要充分了解清楚。因此,起码手头要备一本这样的基本辅食书,才能保证不出大错。

特别是刚刚添加辅食的宝宝,由于消化器官还处于发育阶段,如果让宝宝吃跟大人一样的食物的话,很可能会弄坏宝宝的肚子呢。

另外,需要提醒大家注意的是——尽量选择发行年份较新的辅食书。例如,宝宝在一岁之前不能吃蜂蜜,这一点已经被广大年轻父母所熟知。但要换在十几二十年前,网络信息、科学育儿等信息并不像当今这样发达,很多家长并不了解这背后的危险性。所以,宝宝的辅食信息也需要随之更新哦!

观察目录,选择按月龄分开的辅食菜单

观察目录,选择按月龄分开的辅食菜单

虽说都是宝宝辅食,可细分起来,刚开始添加辅食的宝宝和1岁左右的宝宝,能吃的软硬度是完全不一样的。

因此,宝妈们选书时一定要注意观察目录,选择有详细月龄(初期、中期等)食谱的辅食书。特别是涵盖了从出生后5个月到1岁半左右的辅食书,最值得推荐。

买书不跟风!务必把握书中的菜式特征

买书不跟风!务必把握书中的菜式特征

新手爸妈最忌讳的就是跟风买东西,辅食书更是如此。每个家庭宝爸宝妈的生活方式都不同——有的家庭会请保姆帮忙照看宝宝,有的宝爸宝妈则都是上班族。所以入手前,一定要看看书中的菜式特征,选择适合自家操作的辅食书。

宝宝辅食的制作方法多样,有的食谱主打微波炉版本的快手烹饪,有的则详细到切、捣、煮的每一道工序。如果宝爸宝妈没时间,那就建议不要选太麻烦的菜单啦!避免买回家后闲置。

十大婴儿辅食书推荐排行榜

看完了选购要点,却还不清楚什么样的辅食书适合自家宝贝?不用着急,下面小编带来几款卖点各异的辅食书推荐,宝妈们可以多多参考哦!

10. 《宝宝辅食添加 每周计划》 童笑梅,胡敏 著

10. 《宝宝辅食添加 每周计划》 童笑梅,胡敏 著

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价格:¥24.9

儿科医生+营养师执笔!主食、加餐兼备

为6个月~3岁宝宝制定的每周辅食方案。根据宝宝发育,按月龄制定每周的食材采购、搭配计划。在每个月龄开篇,都以表格形式设置了一周的食谱搭配、辅食攻略等,并贴心给出喂养方式,让宝妈们能更好地从整体上对每周宝宝主食、加餐有一个把握。

共有200余道美味辅食,除每日主食之外,加餐食谱更是这本书的亮点之一哦!将宝宝全天候的营养都安排得妥妥帖帖。另外,详细的步骤图方便理解,奶奶、外婆也能在图片的指导下顺利制作。

适用月龄 半岁~3岁
菜谱数量 >200

9. 《0~6岁宝宝食谱必备全书》艾贝母婴研究中心 编

9. 《0~6岁宝宝食谱必备全书》艾贝母婴研究中心 编

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价格:¥19.4

从出生到6岁!不止是食谱的辅食书

根据宝宝月龄,主要分为三大阶段的辅食——0~1岁、1~3岁、3~6岁,食谱多达600道,并且进行了详细的分类,如菜肴、羹汤、米粥、主食、四季食谱、常见病调理食谱等,方便宝妈根据需要查找。还特别添加了辅食注意事项、制作工具和资深宝妈的喂养经验。

不过需要注意的是,这本书和前一本的厚度差不多,但是辅食数量却整整多达三倍,因此对于制作步骤的说明并不是特别详尽。

适用月龄 0~6岁
菜谱数量 600

8. 《年糕妈妈辅食日记》李丹阳 著

8. 《年糕妈妈辅食日记》李丹阳 著

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价格:¥34.9

现役宝妈说法!浙大医学硕士宝妈的辅食菜单

本书是著名的育儿博主“年糕妈妈”从亲身实践出发,总结的自己给宝宝做辅食的经历、经验。适用于6个月~2岁的宝宝,菜谱按月龄区分,按周制定喂养计划,还配有高清实物图,简洁明快的风格读一遍就能轻松上手。

吃什么、怎么吃——这不仅关系到营养本身,还关系到养育的方方面面,如口腔发育、行为习惯等。这些都能在年糕妈妈这本书里找到答案。实践出真知,用实际经验和宝妈的口吻现身说法,相信会让不少宝妈找到育儿同感哦!

适用月龄 半岁~2岁
菜谱数量 108

7. 《宝宝专属的轻口味饮食宜忌》乐妈咪孕育团队 编著

7. 《宝宝专属的轻口味饮食宜忌》乐妈咪孕育团队 编著

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价格:¥17.6

配套视频,手把手教你做辅食

辅食作为爸妈心头的大事,从食材选择、清洗、到菜式制作与搭配都是需要爸妈细细思索的。任何一个环节没有做好,都会影响宝宝的健康。这本书最大的卖点便是手把手教学,从工具、食材的挑选,到食材搭配禁忌,再到制作步骤,以及正确的喂养方法,帮助宝宝养成一个良好的饮食习惯。

配合了当今的阅读新时代步伐,还特别设有配套视频,只需手机轻松一扫,即可在线观看制作视频。

适用月龄
菜谱数量

6. 《0-7岁儿童营养食谱一本通》孙晶丹 编

6. 《0-7岁儿童营养食谱一本通》孙晶丹 编

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价格:¥18.6

吃到7岁!宝宝营养成长书

婴儿辅食书中按月龄编写的有不少,可这本却能让宝宝一直吃到7岁哦!全书从各个时期宝宝的生长发育特点、辅食添加原则、食材种类、烹调方法等多方面入手,跟一般的辅食菜单比,更像是一本宝宝饮食全书。爸妈们可对应宝贝的月龄和发育情况,解决喂养的疑虑。

此外,每个菜单都可扫码观看视频教学,还针对不同阶段宝宝的发育情况,提示了饮食习惯的培养方法。帮助宝宝从小养成爱吃饭、会吃饭的好习惯,可是受益一生的重要功课哦!

适用月龄 0~7岁
菜谱数量 300

5. 《辅食添加让宝宝做主》[英] 吉尔-拉普利,特蕾西-莫凯特 著

5. 《辅食添加让宝宝做主》[英] 吉尔-拉普利,特蕾西-莫凯特 著

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价格:¥34.1

国外育儿经!避免吃饭战争,让宝宝爱上吃饭

育儿无国界,所以多多参考国外的育儿经验也对宝妈们多有益处。这本书倡导的“宝宝自主进食”这一理念得到了越来越多的推崇,也正被很多国内年轻父母所接受——主张让宝宝自己学会吃固体食物,而不是被大人追着喂。鼓励宝宝自行探索味觉的世界,提高手眼协调能力、咀嚼能力,并增加宝宝的独立性和自信心,减少挑食、偏食的可能性。

全书主要分为三大部分,从“什么是宝宝自主进食”,到“自主进食的科学依据”,再到“如何进行宝宝自主进食”,都一一进行了详尽的介绍。如果你也想尝试一种顺应宝宝天性、自然的辅食添加方式,这本书绝对值得一看。

适用月龄 0~3岁
菜谱数量 不详

4. 《婴儿辅食制作大全》[日] 上田玲子 著/孙越 译

4. 《婴儿辅食制作大全》[日] 上田玲子 著/孙越 译

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价格:¥64.6

就是详细!日本营养学教授操刀,精确到细节

作为一本来自日本的辅食书,它的详尽程度恐怕会让很多中国宝妈大吃一惊——食材具体要切多大块、切丁时6毫米和1厘米有什么区别等等,详细并精确地指导每一个操作细节。就算是烹饪新手的宝妈,看这一本也能够迅速get辅食的科学制作方式,宝宝生病、便秘、过敏等特殊时期应对方法也能参考。

各种分量太精确,家里又没有秤怎么办?不用担心,它自带常用食材的分量参考表,直接用图片说话——一片萝卜、一根香蕉分别大概是多少克,全部都标得清清楚楚。就算没有秤,宝妈也能把握食材用量和宝宝食量。更有多种快手辅食的菜单技巧,职业妈妈也适用哦!

适用月龄 5个月~15个月
菜谱数量

3. 《美国儿科学会实用喂养指南(第2版)》[美] 劳拉·A·杰娜,杰尼弗·苏 著/徐彬 等 译

3. 《美国儿科学会实用喂养指南(第2版)》[美] 劳拉·A·杰娜,杰尼弗·苏 著/徐彬 等 译

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价格:¥41.8

儿科学、营养学、心理学的大融合

美国儿科科学学会一直致力于专业前沿的育儿指导。处于信息社会的众多爸妈们,如何在漫天飞舞的育儿信息中找到最实用、最适合自家宝宝的,这一点才最重要。这本书包含超多独家内容——如何迅速戒掉奶瓶?不同年龄如何选择牛奶?吃饭闹情绪?不爱喝水?等都能找到答案,避免新手爸妈踏入喂养误区。

集合了儿科学、营养学、婴幼儿心理学的知名专家,在宝贝应该吃什么、愿意吃什么之间寻求一个平衡点。在这里最为推荐的是修订更新后的第二版本,信息的时效性更高。

适用月龄 0~5岁
菜谱数量

2. 《10分钟轻松做辅食》李菁 著

2. 《10分钟轻松做辅食》李菁 著

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价格:¥26.3

忙碌爸妈的首选!超快手辅食指导

平日里爸爸妈妈都要上班,没有大量的时间给宝宝做辅食怎么办?这本书告诉你,做辅食,其实并不用花那么多时间。针对辅食制作耗时、耗力的普遍情形,如何改善制作方法、提升制作效率,只需打开这本书就能找到答案。

提供120道辅食制作方法,最重要的是简单易做,耗时不长。相信这一定能解决很多夫妻都是上班族在时间上和精力上制作辅食的难题。对了,本书的作者就是一位年轻宝妈,书中很多照片就是她给自己宝贝做的辅食实物图哦!

月龄 0~3岁
菜谱数量 120

1. 《宝宝辅食王中王》汉竹 著

1. 《宝宝辅食王中王》汉竹 著

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价格:¥29.3

适合新生儿妈妈!1岁之前看它就够了

由著名儿童保健专家撰写,适合4个月至1岁,整本书根据超细月龄划分,涵盖240多道辅食。与其他辅食书最大的不同之处就是,它由“新加的饭饭”、“以往辅食翻新做”两部分组成——“新加的饭饭”将可以新加的辅食列出,方便按照宝宝月龄直接添加,无需再次费心选择。而“以往辅食翻新做”指导爸妈换着花样,制作出众多口味的辅食。

每道辅食都附有“营养素成分”、“功效”、“小餐椅的叮咛”等,标明辅食对宝宝有哪些具体的好处。对宝宝常见的湿疹、过敏、腹泻、便秘等小毛病,“小毛病食谱”也能让宝宝在尽可能不打针、不吃药的情况下恢复健康,是一本简单好用又全面的辅食书。

适用月龄 4个月~1岁
菜谱数量 215

总结

看完了以上介绍,不知道各位宝妈有没有get一些新的育儿灵感呢?辅食是宝宝在味觉体验上迈向成长的一大步,不仅直接会关系到婴幼儿时期的营养供应,更甚至会影响到一生的饮食习惯哦!希望这次介绍的辅食书可以帮新手爸妈在育儿道路上越走越远,也帮宝宝建立起一个良好的用餐习惯♪

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