闷声减大肥!十大踏步机推荐排行榜【2020年最新版】

每日的有氧运动向来是瘦身党的必备功课,而在家就能轻松做有氧的踏步机更是人气噌噌噌地涨。作为主攻下半身的减脂利器,它不像跑步机那么“大块儿头”,噪音、占地面积都很小,有的款式还可以根据自身需求调整负荷量,所以健身入门者、老年人也都适用。

那么这次,小编就系统地为大家分析一下选购踏步机时应该注意的方面,再带来十款可以在京东、天猫上就轻松购入的踏步机推荐。新手入门的注意事项、附属功能的check技巧都会一一提到。要get更健康、更完美的身材,光靠节食可是不够的哦♪

目录

如何选购踏步机

家用健身器材当中,踏步机算是十分常见的一种了,可市面上有那么多种款式的踏步机,我们又应该如何选择呢?

以减肥为目的?果断入手“左右倾角踏步”的踏步机

以减肥为目的?果断入手“左右倾角踏步”的踏步机

使用踏步机的朋友,想必大部分都是为了减肥、弥补日常运动不足等吧?事实上,踏步机运动也确实算是“有氧运动”。可踏步机的运动方向也分为“上下踏步”和“左右倾角踏步”,如果单纯重复高负荷的上下方向运动,小腿、大腿和臀部很容易练出肌肉。

因此,如果是以减肥为目的入手踏步机的话,更推荐支持左右倾角踩踏的机型。哪怕是阻力磅数较弱,也更有助于侧腹和腰部的形态塑造。

注意踏步机的静音性、重量和尺寸

注意踏步机的静音性、重量和尺寸

踏步虽然比跑步的噪音小一些,但多多少少还是会发出一些声音的,能做到完全静音的踏步机基本没有。如果担心房间隔音不好,小编推荐垫上一个隔音垫,可缓冲一部分“嘎吱声”。

虽说踏步机在健身器材当中还算是“娇小”,但到底也是用金属制成的,所以重量不可忽视。如果是给老人用,踏步机当然是越轻便越好。总体来说,10kg以下的踏步机都比较OK,如果是老年人的话,选择迷你size、7kg左右的踏步机会比较方便。

经久耐用非常重要

经久耐用非常重要

体重较重的朋友,在入手踏步机前一定要着重检查耐用性。首先是每次运动时踏步机的持久度——使用踏步机时汽缸部分会因运动而产生热量,所以持久度不佳,大约15分钟就会到达单次的使用时限。

尤其是做好长期锻炼准备的健身人士,在选购时就必须有长远的眼光。价格太便宜的话,健身性能和效率可能会逐渐降低,影响效果。

不擅长运动?对腰腿负担较轻的机型更佳

不擅长运动?对腰腿负担较轻的机型更佳

踏步机算是一种比较轻松的运动方式,但在一定程度上仍会给腰部肌肉带来负担。腰、腿条件不佳,或者体重较重的话,一定要避免膝盖和腰部拉伤。小编推荐椭圆形运动轨迹的款式,对膝盖关节的符合较小。

对于健身入门者,油压式汽缸的踏步机更为友好,因为对腰腿部位的负荷较低。不过油压式汽缸的踏步机在长时间使用下发生故障的概率更高,也更容易老化,大家务必结合自身的运动强度来选。

附属功能、配件也要check!

附属功能、配件也要check!

多功能踏步机不只限于单纯踏步,而且很多卖家也会附赠一些健身配件——在意环境音的话,附赠的隔音垫可以省下一笔花销。而如果想同步锻炼上半身和手臂肌肉,附属的拉绳也不错。一些踏步机还安装有计时器、计步器和卡路里检测器,可在运动后作为衡量运动强度的参考。

入手前简单留意一下附属的功能和配件,在正式用时也能省心不少哦!

十大踏步机推荐排行榜

接下来,小编以排行榜的形式为大家带来十款好用的踏步机推荐。如果你还在不清楚哪种款式更适合自己,不妨简单参考之后再入手吧♪

10. 步行天下 BX-105

10. 步行天下 BX-105

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价格:¥125

超齐全附件!低价一步到位

这款踏步机有几个不同套餐可选,其中“旗舰豪华版”可一站式购全踏步机可能用到的所有相关配件——锻炼手臂肌肉的拉绳、地板静音垫、静音油等,可价格却仅仅只在百元左右,作为入门者的尝试再合适不过啦!

踏板的阻力支持调节,可随着训练的深入逐渐加大强度。不过小编提醒大家,由于价格毕竟较低,对它的使用寿命不建议有太高的期待。

尺寸(长×宽×高) 34×32×19cm
重量 6kg
承重 135kg
阻力 无段式阻力调节
附属品 工具包、静音油、拉绳、半圆套、地垫

9. 双超/Suncao SC-S032V

9. 双超/Suncao SC-S032V

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价格:¥288

工作疲惫还想坚持运动?就选它!

一天劳累的工作之后满身疲惫,根本没有太多体力去做高强度运动?小编推荐的这款双超踏步机,就刚刚好能满足这类人群健身诉求——30磅阻力的强度较为轻松(一些高强度踏步机可达到500磅),踩踏力度是“需要用力又不会太累”的程度,身体僵硬、疲倦时使用也不会太吃力。自带扶手的设计,还方便初次尝试踏步机的人掌握平衡。

不过值得注意的是,这款踏步机需要自己动手组装。而且由于阻力不可调,待熟练之后可能会觉得踏步力度太过轻松,不太推荐给急切希望减脂瘦身的人群。

尺寸(长×宽×高) 35×40.5×110cm
重量 11kg
承重 100kg
阻力 30磅(不可调)
附属品

8. 酷斯迪/KUSiDi KSD-903

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价格:¥358

全身动起来!不只是踏步,适合全身塑形

承重量达到了400斤,结实和耐用度更让人放心。而且它除了拥有最基础的踏步功能之外,还配有拉绳、哑铃和扭腰盘。上下左右方向踏步、拉举杠铃收紧手臂线条、扭动瘦腰都能靠它完成,可谓是真正做到了四效合一。一机多用,性价比自然不言而喻啦。

不过因为有了扭腰盘这一设置,其占地面积也相应较大。购入前建议将自家的可利用空间考虑在内。

尺寸(长×宽×高) 92×50×120cm
重量 18kg
承重 200kg
阻力
附属品 哑铃、拉绳

7. 朗威/RUNWE 立式踏步机

7. 朗威/RUNWE 立式踏步机

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价格:¥399

扶手可拆卸,收纳更方便

还在有扶手、没扶手的踏步机之间犹豫?小编推荐的这款自带的U型扶手支持拆卸,高度也可在130cm~149cm之间调节,轻松解决扶手有无的问题。无段式阻力调节,配合智能APP制定独家运动plan,真正地做到运动的“因材施教”。

磁控式飞轮的静音效果不错,运作也流畅。椭圆运动轨迹模拟真跑的状态,减少对腰腿的负担。不过需要注意的是,整个踏步机连上扶手之后重量可观,需要频繁移动的话建议仔细考虑。

尺寸(长×宽×高) 76×48.5×32cm/130-149cm(扶手)
重量 21kg
承重 120kg
阻力 无段式阻力调节
附属品 U型扶手

6. 澳玛仕/AOMAS EL-1501

6. 澳玛仕/AOMAS EL-1501

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价格:¥998

椭圆运动轨迹,运动效率高!

很多人常常拿踏步机和椭圆机放在一起比较,这款踏步机也吸收了椭圆机的优点,采用椭圆形的运动轨迹。整个踏步过程会带动全身的主要肌肉群,比单一的上下方向踏步运动效率更高。而且这种轨迹的踏步感流畅稳固,增加了平衡度,对于膝盖的损伤也降到了最低。

支持正反两个方向运动,正踏步、倒踏步都OK。配合8档的手动阻力调节,可在不同运动强度之间迅速切换。如果想买回家全家用,小编很推荐这一款。

尺寸(长×宽×高) 65×39×33.5cm
重量 15kg
承重 100kg
阻力 8档手动阻力调节
附属品

5. DVP 慢跑精灵 DVP03New

5. DVP 慢跑精灵 DVP03New

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价格:¥618

椭圆轨迹+脚踏内倾10°,关节脚尖都不伤

随着踏步机的设计不断优化,人们也逐渐认识到了单纯的上下踏步容易伤膝盖,所以椭圆运动轨迹的踏步机已经并不少见了。这款椭圆轨迹踏步机不仅配合反重力踏板,对膝盖关节非常友好,还采用了不伤脚尖的设计——踏板向内倾斜10°,踏步过程更省力,还能避免脚尖不自觉用力,造成伤害。

不过小编提醒大家,带扶手的设计虽然方便又安全,但这款的扶手是不支持拆卸的。如果考虑入手的话,最好提前找好收纳空间。

尺寸(长×宽×高) 67×43×31cm
重量 13kg
承重 120kg
阻力 无段式阻力调节
附属品

4. 澳玛仕/AOMAS OMS-T8

4. 澳玛仕/AOMAS OMS-T8

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价格:¥1,580

迷你椭圆机,把健身房搬回家

一分价钱一分货,如果有长期健身计划的话,小编推荐这款。采用四道轨道的设计,而且椭圆形的轨迹不伤膝盖,并最大程度避免踏步时的“吱喳声”,稳定性佳。磁控阻力降低了运行时的噪音,配合德国进口的轴承,使用寿命相当值得期待,还不用担心影响楼下。

可连接手机APP,按自己的需求定制瘦身计划,准确记录运动轨迹,方便长时间坚持。

尺寸(长×宽×高) 62×52×33cm
重量 16.3kg
承重 110kg
阻力 8档阻力调节
附属品 拉绳

3. 比纳 BN-HBTBJ

3. 比纳 BN-HBTBJ

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价格:¥229

不穿鞋也能用!缓震黑科技

采用独家缓震黑科技——第四代3D吸震垫片。有层次的软胶质地可有效减轻踏步动作对身体和关节的冲击。相比塑料硬质踏板,对脚底的呵护更温和,搭配新研发第四代空气液压缸,甚至不穿鞋也能放心用!再加上两百左右即可入手的价位,性价比不言而喻。

采用踏板的菱形设计,还可在一定程度上防止运动时意外滑出而导致摔伤。如果膝盖容易酸痛,这款“不穿鞋”的踏步机不得不看。

尺寸(长×宽×高) 43×21×33cm
重量 8kg
承重
阻力
附属品 拉绳、地毯、润滑油

2. 飞健 FT

2. 飞健 FT

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价格:¥950

电脑、手机、水壶各居其位,办公室用也OK

一般踏步机都走迷你路线,虽说方便收纳,但踏累了想喝水还要下去拿,不免会打乱运动节奏。如果对自己的意志力没什么信心,小编更推荐这款椭圆轨迹的踏步机。它比简洁型的踏步机要多了可调节的坐垫和电脑支架。踏步时可将ipad、电脑放在面前。如果觉得踏步对膝盖的负担较大,也可坐下当动感单车用。

磁控飞轮的噪音较小,对周围人的影响不是特别大,因此公司允许的话,小编还很推荐把它搬进办公室。电脑放在支架上,就能一边工作一边健身啦!

尺寸(长×宽×高)
重量
承重
阻力 8档阻力调节
附属品

1. 斯诺德 Q3

1. 斯诺德 Q3

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价格:¥659

坐着瘦!以专业的角度着重锻炼腿部肌肉

减肥健身太辛苦,要是坐着也能瘦就好了……小编推荐的这款踏步机自带一个小的延伸踏板,专为坐姿踩动设计。坐着追剧、看书时也能踏步锻炼腿部肌肉,名副其实是“坐着瘦”了。

滚轮为双向设计,因此正向踩可锻炼臂大肌,反向踩则锻炼前侧肌。甚至还可将锻炼信息连接到微信,尝试健身挑战模式、或和好友分享自己的健身动态,并对运动数据进行追踪。想要抓紧一切时间系统、科学地锻炼腿部肌肉的话,小编尤其推荐它的坐姿踩踏功能哦!

尺寸(长×宽×高) 60×43×30cm
重量 12kg
承重 110kg
阻力 无段式阻力调节
附属品

总结

好啦!这次针对踏步机的介绍就到这里啦,不知道大家有没有找到适合自己的机型呢?踏步机对于瘦身减脂的效果是不用多说,对下半身的力量训练也是很有帮助的。如果日常工作、学习都很忙,想要改善运动不足的问题,不妨先从踏步机这样简单的器械开始尝试吧♪

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