十大养生糖推荐排行榜【2020年最新版】

十大养生砂糖推荐排行榜【2018年最新版】

糖在我们的日常生活中无处不在。无论是做菜煲汤,烘培甜点,还是小腹饥饿时吃的零食,我们都能看到糖的身影。近年来人们的健康意识不断提高,如何选择养生糖成为了大家关注的对象。含有营养元素对身体好的糖其实有很多种,到底该如何选择呢?

今天我们就以市面上能够买到的养生糖为基础做一个排行,跟大家解说一下如何选购。特别是如果作为日常调味料使用的话,性价比也是一个非常重要的参数,下面就让我们一起来看一看吧!

目录

如何选购养生糖

无论是作为调料还是直接食用,选择对身体好的糖都很重要。那么具体该在哪些地方注意呢?

推荐选购低精制的“褐色”砂糖

推荐选购低精制的“褐色”砂糖

精制,是指在制作砂糖的过程种去除不纯物,只提取糖分的工业过程。砂糖大体分为“精制”和“粗制”两种。精制砂糖虽然甜度被高度提纯出来,但是在这个过程中,也会导致大量营养物的流失。健康意识比较高的朋友们,建议选购营养物保存较好的粗制砂糖。

白糖是精制度最高的糖,内含营养物最少,甜度也最高。赤砂糖是精制白糖过程中的二级产物,精制度低于白糖,矿物质等营养物质比白糖高。而红糖和黑糖则是泛指不经过工业精制,用传统的制糖方法熬制的粗糖,矿物质等元素都有保存下来,相对的甜度就不高。颜色呈褐色或者更深的赤砂糖、红糖和黑糖等,作为粗制砂糖具有营养丰富、适于养生的特点。

根据自身体质和喜好选择

矿物质对于调节身体机能很重要,缺乏矿物质会导致皮肤干燥,贫血以及荷尔蒙失调等。粗制的赤砂糖、红糖和黑糖含有矿物质,冰糖则作为补品食材之一有止咳补气功效,国外流行的枫糖更是含有丰富的营养元素。可以根据自己的喜好分别做选择。

营养丰富、方便使用的赤砂糖

营养丰富、方便使用的赤砂糖

赤砂糖内含的矿物质等营养元素虽然没有红糖、黑糖以及其他天然熬制糖类高,但依然留存有一部分。市场价格比红糖和黑糖低,也更好入手。如果觉得红糖、黑糖的味道过于浓厚,可以尝试整体性价比较高的赤砂糖。特别是作为日常做菜调料需要多量使用时,赤砂糖是一个不错的选择。

富含矿物质的黑糖

内含矿物质最多的黑糖

完全没有精制的黑糖矿物质很丰富,并有长时间熬制而生成的焦香味,香醇浓厚。除了矿物质,还有钾钙铁磷、维生素和蛋白质等成分,是砂糖中营养元素含量最高的。最重要的是黑糖每100g单位的卡路里比其赤砂糖、甜菜糖等要低很多,很适合努力减肥中的朋友们。红糖和黑糖的熬制方法类似,但是黑糖比红糖熬制时间更久,更加香醇。

止咳、化痰、补气的冰糖

止咳、化痰、补气的冰糖

冰糖是由白砂糖精制而成的冰块状晶体,加上蛋白质原料配方再次经过结晶处理后得到的大颗粒晶体糖。冰糖按颜色分为白冰糖和黄冰糖,黄冰糖也叫做老冰糖,没有经过脱色处理,营养成分保留的更好。中医里,冰糖经常作为补品的材料,有止咳化痰、补气的功效。比如冬天,受风寒咳嗽不止,这时就可以用冰糖煮川贝枇杷膏。

GI值比较低的枫糖

GI值比较低的枫糖

枫糖来源于糖枫树。糖枫树的树干种含有淀粉,在冬天会转换成蔗糖。当天气转暖的时候,这些蔗糖又会融化成糖液。枫糖内含的矿物质、有机酸等营养成分比甘蔗制糖更加丰富,热量比其他糖类要小很多。近年来备受关注的GI“升糖指数”,是指食物摄入人体后导致的血糖上升和下降的速度。GI值越低,血糖的变化越平稳,就不至于迅速感到饥饿进而促进饮食。枫糖的GI很低,对于关注减肥瘦身的朋友们是很好的选择。

十大养生糖推荐排行榜

说完了选择养生糖的几个要点,下面来仔细分析一下十大养生糖推荐排行榜里的每个产品吧。相信你一定能找到适合你的那一款。

10. 忠来/ZL 红砂糖颗粒/400g

10. 忠来/ZL 红砂糖颗粒/400g

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价格:¥6.6

甜味十足,高性价比赤砂糖

这是一款赤砂糖,相对于同类其他赤砂糖来说,甜味较足,喜欢吃甜的朋友只需一点点就可以满足。从分量和价格来看性价比也比较高,可以作为白糖的替代调料。也适合做红枣枸杞粥时加入一些,帮助补气血。

但是因为砂糖颗粒并不是特别紧致,如果是用来泡茶的话,很快砂糖结晶会沉淀到杯底,导致整体的甜味分布不均匀,单纯作为泡茶的材料的话可能不是最好的选择。因为甜味相对于其他产品也比较足,不太爱吃甜的朋友可能会觉得有点腻。

9. 希杰/CheilJedang 黄砂糖/1kg

9. 希杰/CheilJedang 黄砂糖/1kg

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价格:¥20

介于赤砂糖和红糖之间的高性价比选择

这是一款黄砂糖,黄砂糖是在熬制红糖的过程中火温较小产生的低精制糖类,甜度比红糖高。内含微量的钙钾镁,营养素高于赤砂糖。本品虽然是韩国进口食品,价格却十分划算,是介于赤砂糖和红糖之间的不错的选择。

泡茶当然可以,因为量很足,适合做糖醋类炒菜以及甜点时使用。不过量比较大加上包装也比较简单,开封后的保存可能需要一些小心思,最好是转移到其他密封容器中,以便长期使用。

8. 太古/taikoo 金黄幼砂糖/1kg

8. 太古/taikoo 金黄幼砂糖/1kg

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价格:¥39.8

细腻糖粒快速溶解,煲汤泡茶优良赤砂糖

这是一款赤砂糖,甜度比起同类赤砂糖要低调,含有较多的矿物质,铁和胡萝卜素等。糖粒比较同类赤砂糖也更加细腻,容易快速溶于水,煲汤、烘培做甜点以及泡茶泡咖啡都是不错的选择。单个包装的量很足,最好转移到其他密封容器中长期使用。

美中不足的是,这一款的价格比较高,算是在赤砂糖界里价格排名靠前的产品了,甚至超过了一些红糖黑糖产品。注重养生的朋友从性价比来考虑,也许选择红糖和黑糖更划算。

7. 古方 红糖/180g

7. 古方 红糖/180g

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价格:¥43.8

高营养素红糖,方便保存携带

这一款是古方甘蔗榨汁直接熬制而成,没有经过精制,矿物质营养成为的保存比较好。块状的糖每一块6g,适合女同胞们在每个月的月经期间当作零食食用。圆形盒子设计,方便携带,适合工作忙碌之余拿来尝一块。

因为没有经过工业精制提纯,甜度本身也不那么强烈,不会觉得齁。当然小小一盒就超过40元,性价比可能没那么高,切开来泡咖啡或者做甜点多少有点奢侈,作为零食的话也算是高端产品了。

6. 百寿元 小粒冰糖/500g×2罐装

6. 百寿元 小粒冰糖/500g×2罐装

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价格:¥21.9

天然熬制黄冰糖,营养燕窝好配方

这是一款采用了广西的青皮糖蔗熬制而成的黄冰糖,因为非工业精制提纯,营养成分高,糖分很低调,甜而不腻。另外每一个糖粒的大小适中,整体的颗粒也比较均匀,食用起来十分方便。

除了当零食食用,更适合作为”冰糖雪梨”、”冰糖燕窝”的材料,更可以做时下流行的减肥养生效果显著的”柠檬酵素”。需要特别注意的因为冰糖的特性,当常温高于15度时需要将本品置于冰箱保存哦。

5. 舒可曼/Sugarman 红糖块/200g

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价格:¥39.9

独立包装精致美丽,低调甜味高端享受

这也是一款原汁甘蔗熬制的红糖,每一颗方块红糖都是独立包装,不但方便携带,而且很精美。觉得盒子太大的朋友们可以早上拿两块在包里,工作累的时候可以品尝,因为包装很精美,还适合送人表示小小谢意。红糖的焦糖味比较足,甜味也不太张扬,泡咖啡,做姜奶茶,地瓜粥都是不错的选择。

当然如果对于求量对包装没有什么要求的朋友们,这盒红糖块就显得性价比偏低了。如果只是自己吃吃看,不太在于包装的话,建议选用其他的红糖产品。

4. 王锦记 南京同仁堂黑糖块/500g

4. 王锦记 南京同仁堂黑糖块/500g

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价格:¥49.9

天然无添加,醇厚养生黑糖

王锦记南京同仁堂品牌旗下的这一款没有添加色素,焦糖素,生石灰和抗凝剂,从甘蔗中天然熬制而来。相对于红糖,熬制的时间更长,口味更醇厚,甜度也更低。溶解很快,化了以后也不会在杯底大量沉淀杂质。

方形糖,每一块大小适中,不仅适合泡茶,上班族也可以做上班累时的能量补充零食。当然接近50元的价格是它的一个门槛,认真考虑高端养生糖的朋友们可以选择。

3. PurNatur 加拿大特产枫糖/100ml×2瓶

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价格:¥138

63种抗氧化成分,内服外敷双重保养

这款加拿大产纯天然枫糖更是含有63种抗氧化成分,可加入咖啡,麦片时牛奶之中冲着喝,也可以作为烘培面包、甜点的材料,或者配着煎饼、冰淇淋吃。烤鱼时加入一点枫糖也可以调出不一样的感觉。另外除了内服,和牛奶麦片混合加热后还推荐做面膜,有去死皮和抗皱的功效。

因为是进口食材,再加上纯天然营养成分,价格也就偏高了。作为高端营养调料是一个不错的选择。

2. 才者 手工黑糖/920g

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价格:¥33.9

元宝形状可爱方便,高性价比养生黑糖

同样是甘蔗熬制的非精制黑糖,这一款手工制作成了元宝的形状,不但大小适中易于食用,可爱的造型在喜庆的新年佳节也颇是应景。因为是非精制糖,甜度不是很高,甜而不腻,入水即化不会有残渣,同样适合做养生姜茶是加入一些。当然因为是非精制糖,从营养素的留存度这一点来看也是比较优秀的产品。

另外,单位包装的量也是红糖黑糖产品里面比较足的,性价比相当不错。但是需要注意的是因为质地稍硬,在运输过程中可能容易破碎,购买时叮嘱店家在运输上多注意也许比较保险。

1. 老塘子/Lao Tang Zi 云南黑糖块/500g

1. 老塘子/Lao Tang Zi 云南黑糖块/500g

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价格:¥29.8

传统工艺熬制,营养含量高之高端黑糖

采用传统工艺,将云南甘蔗红糖进一步熬制而成,工业精制度较低,营养素的保存很不错,并且甜度不是特别张扬。另外整体包装密封性很好,打开后每一块的大小也刚刚好是一口大小,看上去宛如松露巧克力。质地酥软,一块吃不完也可以掰开分几次吃。

冲泡时也比较容易融化,且不会产生一些让人在意的沉淀物。没有尝过黑糖的朋友们推荐第一次先选择这个尝一尝。低廉的价格、实惠的容量加上丰富的营养,单纯在黑糖界里性价比也很高啦!

总结

怎么样,看过了我们的文章,不知道您是不是对各种养生糖有了更好的理解呢?下次再选购养生糖时,可以根据我们提到的要点,并结合自己以及家人的喜好需求来看各个产品。

最后需要提一下的是,虽然养生糖里含有矿物质等营养元素,但比起水果蔬菜含量还是很少的。我们强调的是如何在选择养生糖时选购营养更丰富的产品,不建议单纯为了获取营养元素而大量摄入糖分哦!

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