十大瑜伽球推荐排行榜【2020年最新版】

十大瑜伽球推荐排行榜【2019年最新版】

想在家进行拉伸和肌肉训练?瑜伽球不管对新手还是健身达人,都是十分友好的选择。只要方法得当,坐着就能锻炼躯干和腹肌。不少腰痛党和减肥人士,更是直接把瑜伽球当作椅子用。

这次,小编跟大家分享一些瑜伽球的选购技巧的推荐。坚持不了肌肉训练的懒人党,也可以从瑜伽球开始轻松最拉伸唷♪

目录

可一心二用的运动!瑜伽球有何效果?

可一心二用的运动!瑜伽球有何效果?

瑜伽球不仅适用于有难度的专业训练,还是一种非常受欢迎的家庭健身器材。只要保持平衡地坐在球上,就能起到运动效果,所以可以在坐着的时候一心二用地干点其他事情,比如追追剧、刷会儿手机,很适合减肥中的姑娘们。

通过锻炼身体深层肌肉和躯干,瑜伽球对于防止腰痛的效果也值得期待。在不规则的晃动中,更带动一些平时不常用到的细小肌肉,有助于加强基础代谢。因此,很多人将瑜伽球当做在家时的座椅使用,不少家长也用它来培养孩子的平衡感。

如何选购瑜伽球?

首先,小编先来跟大家介绍介绍如何选购瑜伽球♪

先选尺寸!结合身高来选

先选尺寸!结合身高来选

选购瑜伽球的第一步,就是根据身高来选择合适的直径大小。以下是一些基本的参考数据:

  • 身高165cm以下 → 直径55cm左右
  • 身高165~185cm→ 直径65cm左右
  • 身高185cm以上 → 直径75cm左右

可别小看了瑜伽球的尺寸,如果跟自己的体型不合,锻炼效果很可能事倍功半。所以千万不能光凭眼缘来选,务必选对尺寸。

瑜伽球的承重?结合训练内容来选

瑜伽球的承重差别是大的。安全起见,最好结合训练内容来选择合适的承重。

运动强度较大?承重最好在200~300kg左右

运动强度较大?承重最好在200~300kg左右

如果是将全身压在瑜伽球上,进行一些高强度的训练,推荐承重200~300kg左右。要是自身体重在100kg以内,选择200kg的承重就比较合适,哪怕是压上体重的反作用力训练,基本也都能安心使用。

部分瑜伽球并不会明确标注承重范围,但如果想进行专业训练,安全起见最好避开这类产品。此外,耐久性好或加厚型的材料,安全系数就会更高。在关注承重的同时,也可以多留意材质问题。

代替座椅?轻度拉伸?承重100kg以内也OK

代替座椅?轻度拉伸?承重100kg以内也OK

如果锻炼强度不大,只想把瑜伽球当作座椅,或进行一些轻微的拉伸运动,那承重在100kg以内也OK。除非是想将全部体重压上去,用它完成高负荷弹压,不然承重在80kg左右也是没有问题的。

但是,即便是轻量训练,瑜伽球的承重范围也必须要足够支撑体重。如果承重小于体重,就会有爆炸破裂的风险,这一点尤其需要注意。

最好选择“防爆型”

最好选择“防爆型”

如果追求更高的安全性,那最好选择“防爆型”的瑜伽球。拥有双重结构、蜂巢结构的防爆瑜伽球,即便被刺穿一个口子,也不会发生猛烈的爆炸,而是一点点地慢慢漏气,安全系数较高。也避免了瞬间爆裂后,身体会重重跌落在地的危险。

这些小赠品更加分!

除了单品销售的瑜伽球之外,不少商品还会带有电子教学视频、拉力绳等小赠品。接下来,小编就跟大家介绍一些具有代表性的实用小附件。

教学视频和拉力绳:适合初学者

教学视频和拉力绳:适合初学者

如果是初次使用瑜伽球进行锻炼,那么教学视频和拉力绳很实用。因为瑜伽球用起来自由度很高,刚开始接触的新手会觉得很难控制。有教学视频的话,就可以跟着视频画面进行练习,上手更快。

此外,拉力绳方便进行拉伸等背部肌肉锻炼,避免在单一的健身方式中迷失方向,有助于拓展健身范围。

充气筒:使用更方便

充气筒:使用更方便

瑜伽球不像游泳圈,无法用嘴进行吹气,所以充气筒是必不可少的。自带充气筒的话,快递到货之后就能立马自己加气开始使用,非常方便。如果没有充气筒,还得自己另行购买,而且还需要看接口尺寸是否匹配,比较麻烦。

把手和底座:儿童也能安心使用

把手和底座:儿童也能安心使用

想给儿童选择瑜伽球的话,那自带把手、底座的款式更佳——把手方便保持平衡,而固定圈底座可以避免滚动跌落的风险。

除了儿童,初学者、躯干力量较弱的人群,或想要将瑜伽球当座椅来坐的话,都可以试试这种类型的瑜伽球。对于初学者来说,即便是坐在固定的球上,其实也很难将双脚抬起并保持平衡,所以不用担心没效果哦♪

十大瑜伽球推荐排行榜

接下来,小编就将以排行榜的形式,为大家推荐十款值得购买的瑜伽球。参考以上的选购要点,找到一款最适合自己的瑜伽球吧!

10. 李宁/LI-NING 瑜伽球

10. 李宁/LI-NING 瑜伽球

在京东查看商品详情

价格:¥59

大品牌值得信赖,出汗也不易打滑

来自国产知名运动品牌李宁,选择安全优质的PVC材料,打开之后没有明显异味。除了材质可靠之外,还有着很好的防水、防滑性,即使在训练中脚掌、手掌出汗,也不易打滑,多汗体质的朋友也可以放心入。

球面采用蜂巢磨砂设计,质感细腻且可以防止气孔变大爆裂。在不慎被锐物刺穿时,也不会瞬间泄气,而是缓慢漏气,安全性较高。

尺寸(直径) 55cm
承重
是否防爆
主要附件 充气筒

9. Keep LINE FRIENDS瑞士球

9. Keep LINE FRIENDS瑞士球

在京东查看商品详情

价格:¥99

运动联“萌”,锻炼时心情更愉快

在这个“颜值即正义”的时代,外观已经成为不少人买买买的主要考虑因素之一。这款来自Keep与LINE FRIENDS联名系列的瑜伽球,有着萌化人心的颜值,看着布朗熊和莎莉鸡的呆萌表情,是不是觉得锻炼也变得趣味十足了呢?

采用2mm防爆球壁,抗挤压能力强。而且最大承重居然达到了惊人的1000kg,高强度训练也能无压力hold住。且表面为磨砂设计,可以增强人体、球面、地面三者间的摩擦力,提升每一个训练动作的稳定性。

尺寸(直径) 65cm
承重 1000kg
是否防爆
主要附件 充气筒

8. 奥义 瑜伽球

8. 奥义 瑜伽球

在京东查看商品详情

价格:¥32.8

多重形状记忆,长久使用不易变形

经过300℃高温回旋和6h充气定型等工序,并采用多重形状记忆筋条设计,结实可靠且能够均匀释压。尤其适合作为座椅替代品——即使每天长时间坐着,也不用担心会变形。

球面为磨砂蜂巢结构,颗粒防滑层带来不错的操作性。再加上采用微发泡技术,刺破也不会爆裂,使用起来安全放心。

尺寸(直径) 55cm / 65cm / 75cm
承重
是否防爆
主要附件 充气筒

7. 杰朴森/GEPSON 防爆瑜伽按摩球

7. 杰朴森/GEPSON 防爆瑜伽按摩球

在京东查看商品详情

价格:¥66

是瑜伽球,也是按摩师

不同于表面平整的普通瑜伽球,而是在整个球面上都排布着小小的按摩颗粒。这些按摩颗粒软硬适中,可以在身体与球体的接触中很好地刺激各处穴位,带来不一样的锻炼效果。要是初次尝试觉得不太适应有点硌得慌的话,可以垫上一层薄毛巾。

除了按摩效果之外,这些密集排布的凸起还能起到很好的防滑作用,增加使用时的可控性。

尺寸(直径) 75cm
承重
是否防爆
主要附件 充气筒

6. 奥义 瑜伽球

6. 奥义 瑜伽球

在京东查看商品详情

价格:¥48

1600kg汽车碾压测试,高强度训练也OK

采用多重防爆科技,经1600kg汽车碾压测试依旧完好无损,安全经得起考验。体重较胖、想要将全部身体压上去进行高强度训练的话,能提供足够的安全性。球面为螺旋防滑纹路,运动时的可控性也比较强。

通过了瑞士公证行和德国莱茵双重检测,选用欧盟标椎的环保材质,儿童也可以放心使用。

尺寸(直径) 75cm
承重 1600kg汽车碾压测试
是否防爆
主要附件 充气筒

5. 蒙拓嘉 瑜伽波速球

5. 蒙拓嘉 瑜伽波速球

在京东查看商品详情

价格:¥168

半球型瑜伽球,初学者也能轻松上手

如果想要将瑜伽球固定使用,这款半球型瑜伽球就很适合——不用花力气去控制球体的稳定性,所以初学者也能轻松上手。而且除了仰卧式和俯卧撑式等训练,还可以站在球上,进行蹲跳式、侧步式等腿部力量锻炼。

此外还配有拉力绳。如果平衡感不是很好,或者脚踝力量较弱经常摔跤、崴脚,也可以放心地站在球上,并借助拉力绳的辅助来进行平衡感和力量训练。

尺寸(直径) 直径58cm×高25cm
承重 200kg
是否防爆
主要附件 充气筒/拉力绳

4. 乐而健 儿童瑜伽感统健身球

4. 乐而健 儿童瑜伽感统健身球

在京东查看商品详情

价格:¥89

专为宝宝感统训练打造,安全系数max

想要买一个瑜伽球给孩子进行感统训练?那这款专为儿童打造的瑜伽球就是极佳之选啦。采用矩阵浮点+波纹按摩圈的设计,不仅可以增加触感刺激,触点和波纹的结合还保证了丰富的层次感,按摩效果加倍。

球壁为双层加厚材质——外层是防爆防滑层,内层为实心高弹天然橡胶层,再加上密集分布的数万蜂巢形气囊结构,将意外风险降到最低。就算是对安全性较为严苛的宝爸宝妈,也可以安心入。

尺寸(直径) 65cm / 75cm
承重 544kg
是否防爆
主要附件 充气筒

3. LIVEUP SPORTS 多功能瑜伽球

3. LIVEUP SPORTS 多功能瑜伽球

在京东查看商品详情

价格:¥96

自带拉力绳,解锁更多训练动作

这款瑜伽球最大的特点就是,可以在球体两侧安装拉力绳。有了拉力绳的辅助,不仅能让新手也轻松地掌握平衡,而且可以解锁更多训练姿势,比如纤细手臂、开肩塑形、腿臀训练等。想要一边锻炼一边坐着追剧的话也OK,光是坐在上面,就足够完成多种肌肉拉伸动作啦!

拉力绳不用的时候可以拆卸,不用担心会影响到瑜伽球本身的使用。

尺寸(直径) 65cm
承重
是否防爆
主要附件 充气筒/拉力绳

2. 迪玛森/DMASUN 瑜伽球

2. 迪玛森/DMASUN 瑜伽球

在天猫查看商品详情

价格:¥45

加厚球壁提升安全性,11种颜色满足更多喜好

大多数瑜伽球都采用2mm厚的球壁,而这款将这一厚提升到2.25mm,进一步增加了承重和锁能防爆等安全性。而且采用磨砂的防滑表面,不仅增加了质感,抓地力和稳定性也都相对有所提高。

值得一提的还有,这款瑜伽球拥有多达11种颜色,无论是喜欢粉、蓝等浅萌色系,还是黑、灰的低调色系,又或者想要和房间的颜色风格搭调,都能在这里找到更为合适的选择。

尺寸(直径) 55cm / 65cm / 75cm
承重
是否防爆
主要附件 充气筒/在线版视频教程

1. 哈宇百合/Barhee 防爆健身球

1. 哈宇百合/Barhee 防爆健身球

在天猫查看商品详情

价格:¥25

固定圈辅助更易上手,6种尺寸满足不同需求

初次尝试瑜伽球,担心它不听使唤容易造成摔跤?这款瑜伽球有固定圈的加持,能让瑜伽球变得听话好控制。初次使用心里没底?平衡感特别不好?想挑战更多动作?这些问题都能迎刃而解。

承重可达1000kg,尺寸更多达6种直径。下至儿童、上至高大体型的男性,都能找到适合自己的一款。

尺寸(直径) 45cm / 55cm / 65cm / 75cm / 85cm /95cm
承重 1000kg
是否防爆
主要附件 充气筒/固定圈/电子版教学视频

瑜伽球当座椅?技巧在这里

瑜伽球当座椅?技巧在这里

想将瑜伽球当减压座椅使用,使用时的关键就在于——坐在球的正上方,将膝盖弯曲至90°,用力将背部打直。

但是,由于这一动作很难长时间保持。所以在一小时的时间段里,只要有几分钟是有意识地100%认真做到这一动作就OK。先设定一个自己能接受的时间范围,等慢慢习惯之后再逐渐增加时间就好。

哪怕每天只有几分钟保持了正确的姿势,也能让深层肌肉和躯干得到自然的锻炼。这样一来,一点点的锻炼就能很容易地融入到每天的生活中,只要坚持下去,就会积少成多,效果显著。

总结

虽然瑜伽球看上去都大同小异,但尺寸、承重和使用寿命却差距较大。如果下决心想用瑜伽球锻炼,务必要结合自身的身高体型、训练方式来选。不夸张地说——一颗适合自己的瑜伽球,是可以让健身事半功倍的。

  • 十大矿泉水瓶加湿器推荐排行榜【2019年最新版】
    冬天到了,天气越来越干燥,各种加湿器小主也是粉墨登场。不光从品牌商来说有美的、飞利浦等多种制造商,各种负离子加湿器、高压微雾加湿器、雾化加湿器等也是层出不穷。其中矿泉水瓶加湿器以小巧便携、操作简单笼络一票人心,且富含矿物质的安心水质也让它收到了不少爱美人士的青睐。 不过,想入手一款矿泉水瓶加湿器也不是那么简单哦!小编今天就向大家介绍一些选购矿泉水瓶加湿器的关键点,并以排行榜的形式向大家介绍一些人气商品。 如何选购矿泉水瓶加湿器 在进入排行榜之前,我们先看看矿泉水瓶加湿器的选购关键点。 加湿方式 矿泉水瓶加湿器的加湿方式大体上可分为超声波式和蒸汽式两种。我们来看看它们各自的特点和优缺点吧! 蒸汽加湿:通过加热产生蒸汽,效果显著 蒸汽式加湿器通过热水器加热水产生蒸汽,从而

  • 十大跑鞋推荐排行榜【2018年最新版】
    想要跑出舒适、跑出健康、跑出科学、跑出速度,怎可少得了一双适合自己的跑鞋呢!市面上有各种各样为大家熟知的运动品牌:耐克(NIKE)、亚瑟士(ASICS)、新百伦(NEW BALANCE)、阿迪达斯(ADIDAS)、安踏(ANTA)等。有带防滑钉的,有带减震垫的,还有与入门、中端、专业等不同水平相适的。面对每年不断涌出的五花八门的款式,大家是不是觉得自己的“选择困难症”又发作了呢? 今天小编将要结合运动学理论和各个品牌的特色、口碑等,介绍跑鞋的选购要点后,针对不同人群、以排行榜的形式给大家介绍不同的跑鞋。 购买时不必拘泥于大牌子,而是结合实际情况以及跑鞋各自的特质去进行分析。那样才能选出适合各位实际情况的跑鞋,远离“健身不成反伤身”的悲剧! 如何选购跑鞋 接下来我们要结合健康和运动的一些小常识还有运动专家

  • 佩带护膝,不仅可以保暖、减轻膝盖疼痛,在网球、足球、篮球等运动中,也发挥着很大的用处。虽然护膝的主要作用都是在于减轻膝盖的负担,但各大厂商所推出的护膝类型却是多种多样,其价格也相差甚远。那到底该选择哪种才好呢?相信很多朋友都会感到迷茫吧。 因此这次,为了解决大家的疑惑,我们首先会详细介绍如何选购护膝。之后,还将以排行榜的形式,向大家推荐一些可以网购到的人气商品。其中既有适合保暖的产品,也包括可轻松穿戴的筒型、可牢牢固定的功能性护膝等。找到一款最适合自己膝盖的护膝,让日常生活和运动健身都变得更加舒适吧! 如何选购护膝 在选择护膝的时候,要先考虑使用目的,再选择合适的类型,比如穿戴方式、固定力等。接下来我们将进行详细介绍,请参考这些选购要点,挑选一款最适合自己的商品

  • 抱枕是家居生活和装饰的必备品,软绵绵的抱枕抱在怀里,不仅可以起到保暖和消除压力的作用,有些抱枕还能预防打鼾、帮助孕妇调整睡姿有助睡眠。现在市场上有很多各式各样抱枕,价格从十几块到几百块不等,材质、形状、触感不一,究竟怎样才能选到一个好的抱枕呢? 为了解决这个问题,这期我们就会系统地为您介绍抱枕的选购方法,还会推荐十款有特色的人气抱枕供你参考,快来看看什么样的抱枕最适合自己吧! 如何选购抱枕 在推荐人气抱枕之前,我们先从形状、材质、枕套等方面来看一下怎么去选择适合自己的抱枕吧。 根据睡姿和用途选择形状 抱枕的形状大体分为六类,下面我们来分别介绍一下这六种形状的抱枕各自不同的特征以及适用的人群。 长条枕:形状简单,价格便宜 长条枕是一种能够两人同时使用的抱枕。构造简单,里

  • 十大运动牙套/护齿推荐排行榜【2019年最新版】
    在篮球、拳击、跆拳道等对抗性运动中,总是会不由自主地咬紧牙齿。而当牙齿长时间处于咬紧状态,或是对抗中受到撞击时,就可能导致牙齿错位甚至脱落。因此最好是佩戴上专门的运动牙套(护齿),以便于保护牙齿,避免咬伤。 如今网购就能入手各类运动牙套,价钱也相对合理,不用像以前一样还得专门跑去牙科医院定制啦!所以今天,小编就来为大家带来运动牙套的选购技巧和推荐,健身党不要错过哦! 运动牙套(护齿)是什么? 所谓运动牙套,就是可以包裹在牙齿、牙龈、以及牙床骨上的防护器具。能隔绝上下牙齿、牙齿与面颊等组织之间的撞击,防止牙齿折断、脱落以及咬伤等口腔内伤害,并且还可以预防和减轻脑震荡。 通过紧咬牙关,还有助于加强运动时的爆发力,从而取得更好的成绩。所以从各方面来说,在对抗性运动中佩戴

  • 初学者也试用!十大健腹轮推荐排行榜【2019年最新版】
    想在家进行高负荷的腹肌训练?健腹轮就是一个不错的选择。无论是健身小白还是中高级健身达人,又或者单纯想要瘦身的人士,健腹轮都是高效健身的得力工具。不过其实健腹轮选起来也有讲究,轮子的个数、大小因商品而异,静音效果和辅助功能也各有特征。 因此今天,小编就来跟大家聊聊如何选购健腹轮,并照样带来一些好物推荐。在文章的最后,还会跟大家分享一下“站姿滚动”和“跪姿滚动”的正确方法以及锻炼频率,一定要看到最后哦! 健腹轮的魅力?小巧易操作! 健腹轮由轮子和手柄构成,只需每天滚动几次,便能轻松进行肌肉锻炼。其魅力之处就在于操作简单,初学者也能简单上手,而且除了腹肌之外,手臂和后背的肌肉也能得到有效锻炼。 由于短时间内就能起来良好的效果,所以尤其适合没时间去健身房的人士。使用时可以

  • 厨房剪刀,是日常做菜时不可或缺的一样厨房用具。它的实用性是如此的强大,不仅可以像菜刀一样分割肉类、鱼类等食品,还能方便地剪开盒装牛奶等食品包装。同时,我们在给宝宝制作辅食的时候,也可以利用它把食物剪得更加小块易入口。现在,市面上优秀的厨房剪刀品牌厂商多如牛毛,比如我们耳熟能详的老牌剪刀张小泉、新晋之秀的世厨名门,还有德国的双立人等等。 接下来,我们首先会介绍厨房剪刀的选购方法,然后通过比较人气商品的价格和实用性,大家推荐十大厨房剪刀商品。那么,究竟哪种剪刀会问鼎排行榜榜首呢?大家拭目以待吧!
    厨房剪刀,是日常做菜时不可或缺的一样厨房用具。它的实用性是如此的强大,不仅可以像菜刀一样分割肉类、鱼类等食品,还能方便地剪开盒装牛奶等食品包装。同时,我们在给宝宝制作辅食的时候,也可以利用它把食物剪得更加小块易入口。现在,市面上优秀的厨房剪刀品牌厂商多如牛毛,比如我们耳熟能详的老牌剪刀张小泉、新晋之秀的世厨名门,还有德国的双立人等等。 接下来,我们首先会介绍厨房剪刀的选购方法,然后通过比较人气商品的价格和实用性,大家推荐十大厨房剪刀商品。那么,究竟哪种剪刀会问鼎排行榜榜首呢?大家拭目以待吧! 如何选购厨房剪刀 厨房剪刀用途广泛,我们应该如何选择合适的商品呢?下面列出的五个选购时的注意事项,相信一定可以帮助您选出心仪好用的剪刀。 万能剪刀OR肉类专用,用途不同大不同 虽

  • 鼠标垫虽然不起眼,但办公、打游戏时,一张光滑且高质量的鼠标垫能大大提高电脑的使用舒适度,甚至目前还有魔兽专业鼠标垫、雷蛇鼠标垫等专门针对特定游戏开发的鼠标垫。而按照材质来分类,也可以分为布垫、玻璃垫、硬质树脂垫等等,再加上不同尺寸和厚度,很容易让人选择困难。 因此,这次我们就来为您介绍选购鼠标垫的科学方法,并以排行榜的形式带来十款鼠标垫推荐。不论你是每天处理海量文件的办公党,还是追求绝对操控感的资深游戏玩家,都不妨参考一下吧! 如何选购鼠标垫 首先,我们先来看看怎样的鼠标垫更好用吧! 根据鼠标的读取方式选择 鼠标的读取类型有许多种类,比如光学鼠标、机械鼠标、蓝光鼠标等等。不同材质的鼠标垫,适合的鼠标类型不同。因此,我们要从鼠标的读取方式入手选择鼠标垫的材质。 光学鼠

  • 十款床头灯推荐排行榜
    睡前想看会儿书,或是想伴着温馨的灯光入眠的话,一款好用的床头灯就很必要啦!虽然是作为睡前短时间使用的灯具,但床头灯的亮度、功能都会大大影响到使用感受。目前,自带加湿器功能的床头灯也热度很高哦! 这次小编就给大家讲讲床头灯要怎么选,再带来10款好用又好玩的床头灯推荐,想入床头灯的话,不妨看完再下手吧♪ 如何选购床头灯? 首先,我们先来看看床头灯的选购要点吧。 首选亮度可调节的款式 床头灯的用途不同,需要的亮度也有所区别。想躺在床上看书的话,就需要足够的亮度以看清文字。如果想当成夜灯,睡觉的时候也一直开着的话,亮度不宜太强,以免影响睡眠质量。 不过,大家对亮度的敏感度各不相同,所以最好选购可以调节亮度的款式,无压力hold住所有使用需求。 留意灯光位置,夜读最好高于坐卧姿势 很多

  • 【对比评测】清爽不腻!18款防晒啫喱试用报告
    防晒啫喱和霜不一样,啫喱特有的水感质地、清爽不黏等等优点都是妥妥的夏日肌肤福利。这次我们就来重点看看,热门的日系防晒这里中有哪些名副其实的实力派♪ 这次,mybest购入了日本@cosme、日本亚马逊、日本乐天等网上日本本土地区销量最高的18款防晒啫喱,主要针对以下四个方面进行评测: 1.防晒效果 2.耐摩擦性 3.防水效果 4.卸妆难度 防晒啫喱:水润不粘稠! 夏天日照强烈,皮肤爱出油,防晒产品选不好,容易出现搓泥、花妆、闷痘、晒老晒伤等问题。在众多防晒产品中,防晒啫喱最吸引人的莫过于它的的水感质地,用后丝毫不粘稠,反而特别清爽,非常适合夏季日常。 由于啫喱的含水量高,和一般防晒产品相比,涂完不会突显肌理,也不会泛白。而且延展性很好,很好涂开,用普通洗面奶就能卸干净,用起来相当省心。如果看重防晒