十大护肤营养保健品推荐排行榜【2020年最新版】

十大护肤营养保健品推荐排行榜【2018年最新版】

工作生活上的压力、饮食不规律,各种原因都会引起皮肤缺乏滋润度,最终导致干燥、长痘等状况。有时候仅仅靠调整饮食和生活习惯,很难完全解决这些问题。这时就推荐大家服用补充维生素等元素的营养保健品。然而市售的营养保健品成分多样,包装上面也很少直接标明“护肤”这样的字眼,这让我们选择起来不免摸不着头脑。

这回我们将从营养品的护肤效果和相应的成分两方面入手,为大家介绍可以护肤保健品的选购小窍门。并在此基础上介绍市售营养保健品的十大排行榜。里面会有高性价比的DHC,还会有Swisse、善存(CENTRUM)、汤臣倍健(BY-Health)等品牌的商品,希望能给您的调节肌肤之路提供一定的参考!

目录

如何护肤营养保健品

想要改善并预防皮肤问题,需要补充造成相应肌肤问题的营养素。下面我们就来介绍具体有能提供哪些营养素的保健品以及它们的选购要点,请以此为参考找到适合您的那一款吧。

审视生活习惯,分析缺乏的营养元素

特定的生活习惯和相应营养成分的缺失密切相关,如果肌肤出现了问题,可以根据出现的症状,重新审视一下自己的生活习惯,确认缺乏的营养成分,对症选购“营养保健品”。

维生素易流失,推荐富含多种维生素的保健品

维生素易流失,推荐富含多种维生素的保健品

有肌肤烦恼,并怀疑是因为蔬菜摄入不足的朋友,首先推荐内含多种维生素的保健品。即使皮肤没有出现问题,维生素也是现代人很容易流失的元素。平时也可以积极摄取,来预防以后肌肤出现问题。例如,维生素A对于保护皮肤和粘膜至关重要,不足的话容易引起角质层内水分的流失,导致肌肤干燥;维生素B群不足会引起肌肤代谢能力无法正常运作,最终导致起痘痘或者皮肤干燥。

另外,抽烟等原因引起的维生素C不足,也会带来胶原蛋白的缺失和肌肤营养代谢的紊乱。当然,选购补充某一种维生素的保健品也可以,不过我们往往很难确定自己到底是缺少了哪一种维生素。这时选购可以同时补充多种维生素的保健品,就可以提高“对症下药”的精准度。

减肥中?爱喝酒?含锌保健品

减肥中?爱喝酒?含锌保健品

减肥中的朋友、平时喜欢喝酒或吃加工食品的朋友,可能会导致矿物质的缺乏,带来肌肤问题。推荐这样的朋友选购补充锌元素的保健品。锌是使肌肤、毛发和指甲保持良好状态的必不可少的矿物质。锌不足,不仅会带来皮肤问题,还有可能引起脱发。

饮食均衡的情况下一般不会有锌缺失的状况,然而现代社会节奏较快,想维持饮食规律有时很难。正在减肥节食中的需要特别注意。由于分解酒精时会消耗体内的锌元素,因此建议喜欢喝酒的朋友积极补充。此外,加工食品中含有聚磷酸钠等成分,会加速锌的流失,平时喜欢吃生火腿、 烤肠以及鱼糕等加工食品的朋友,可以吃含锌的保健品。

痘痘难消?推荐选择含“必需脂肪酸”的保健品

痘痘难消?推荐选择含“必需脂肪酸”的保健品

如果您有痘痘难消的状况,推荐补充Omega-3和Omega-6系列人体必需的脂肪酸成分。这些脂肪酸是人体本身无法制造的营养素,它们主要蕴含在鱼和植物油内,摄取不足会引起皮肤营养成分代谢的紊乱,导致皮肤细胞无法正常再生,造成皮肤干燥、粗糙。

另外,Omega-3系列脂肪酸还有抗炎功效,摄取不足的话可能会导致痘痘治愈速度缓慢。如果平时饮食营养不够均衡,无法补充足够的必需脂肪酸,可以考虑一下相应的保健品。不过,凡事都要适合而止。Omega-3和Omega-6的摄入量也一样,切不可摄入过多,否则可能引起反效果。

更年期or月经不调造成的皮肤问题?大豆类成分保健品

更年期or月经不调造成的皮肤问题?大豆类成分保健品

更年期或月经不调引起的皮肤问题,可以尝试含有大豆异黄酮、雌马酚(Equol)等元素的保健品。大豆异黄酮是大豆类食品中含有的一种活性成分,与雌性激素相似;雌马酚(Equol)则是大豆异黄酮的次级代谢产物,具有高抗氧化的特性,活性比大豆异黄酮要更高。有更年期、月经不调、经前综合症(PMS)等症状的朋友,女性荷尔蒙容易紊乱,成分类似雌性激素的大豆异黄酮、雌马酚(Equol)元素可以缓解这些症状。

不过需要提及的是,并不是所有的大豆异黄酮都能够代谢出雌马酚(Equol)。最近的调查显示,大约只有50%的人在摄入大豆异黄酮之后体内才会代谢出雌马酚。所以如果觉得摄取内含大豆异黄酮成分的保健品效果不够明显的话,也可以直接尝试含有雌马酚(Equol)成分的保健品。

乳酸菌保健品也不错

乳酸菌保健品也不错

女性经常有的便秘,也是引起皮肤问题的元凶之一。通便不规律的朋友,可以考虑配合有乳酸菌的保健品。众所周知,大肠不光影响皮肤,还影响全身的健康。大肠状况不好的话,不仅会造成皮肤干燥、起痘痘,严重还会带来眩晕、恶心等症状,对健康的危害极大,建议您注意保持肠内乳酸菌量,提升大肠健康度。

成分、功能标记详实,选购更加有理有据

成分、功能标记详实,选购更加有理有据

很多产品包装上都详细标明了所含成分、含量、以及功能,这也是安全系数高的营养品标志之一。有了这样详实的说明,就可以参照自己的肌肤状况补充相应量的维生素和矿物质,初次服用营养保健品的朋友也不容易觉得摸不着头脑。

不过需要注意的是,保健品并不是药,无法“药到病除”,吃了也很难立刻改善症状。不可以把治疗的期待放在保健品上。症状严重的情况下,建议您不要依靠保健品,而需要去就医。另外,保健品提供的营养素也不能100%替代正常饮食,“饮食为主,保健为辅”才是正确的养生方式。

护肤非一日之计,长期服用需考虑性价比

护肤非一日之计,长期服用需考虑性价比

服用营养保健品,建议尽量选择性价比高、适合长期购买的商品。营养保健品本身不是速效型食品,在均衡饮食的情况下,长期服用才有效果。现代人的生活饮食规律容易被打乱,日常生活中积极、正确服用营养保健品,补充不足的营养元素,长久来看对调节肌肤是很有好处的。

因此,建议您从自己能够长期负担的价位中,选择需要的营养保健品。以一天摄取量的性价比为基准,找到成分和价格之间的平衡点,进而选购最适合自己的那一款吧!

十大护肤营养保健品推荐排行榜

下面,就让我们来介绍可以护肤营养保健品推荐排行榜吧。相信在以下10种保健品之中,您一定可以找到最适合自己的那一个噢!

10. 汤臣倍健/BY-Health 多种维生素矿物质片(孕妇型)/1240mg×90片

10. 汤臣倍健/BY-Health 多种维生素矿物质片(孕妇型)/1240mg×90片

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价格:¥152

适合孕期敏感肤质,补充维生素和矿物质

孕期的准妈妈免疫力会比较低,肌肤也会更加敏感,很容易受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤困扰,因此膳食之外的营养补充是完全必要的。这款复合维生素就适合孕妇补充怀孕中后期(13~40周之间)容易缺乏的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等元素,在帮助减少孕期不适的同时,缓解因孕期维生素缺乏造成的肌肤晦暗、瘙痒等症状。

它分怀孕前期和中后期两种,对于保健品研究不多的朋友也可以直观地进行选择。瓶身采用了绿色撕拉环,提高了密封性,更易于被保存。不过这个价钱只能吃一个半月,性价比不是特别高。

9. 小林制药/KOBAYASHI DHA·EPA纳豆激酶胶囊/300mg×30粒

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价格:¥99

纳豆激酶+脂肪酸,改善血管+促进肌肤新陈代谢

日本人的长寿和常年食用发酵食品纳豆有一定的关系。豆激酶可以分解血栓,疏通血管,并且在此基础上增加了可以提供人体必需脂肪酸的DHA、EPA以及维生素E植物油,降低血液中的胆固醇,促进血液流动,帮助带走身体中的垃圾毒素,肤质自然也就变好啦!

由于它能促进血液循环,让血管更“干净”。因此,除了因血流不畅而受肌肤问题困扰的人群,长期喜欢抽烟喝酒、吃油腻食品、睡眠不足的朋友也建议试试。不过一个月的用量价格接近100元,长期服用起来性价比可能没那么优秀。

8. DHC 透明质酸软胶囊/330mg×60粒

8. DHC 透明质酸软胶囊/330mg×60粒

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价格:¥96

高含量透明质酸,增强肌肤弹性

透明质酸是促进皮肤弹性滋润的重要元素,随着年龄的增长它会不断减少,量少于一定程度以后就会非常容易出现皮肤松弛和皱纹。与外用的透明质酸相比,口服消化吸收的透明质酸可明显增加全身皮肤、组织的合成效率,由内而外增加内源性透明质酸,并活化细胞,与局部涂抹的化妆品有着明显的不同。

此外,它还含有深海提取油脂精制的角鲨烯,可帮助减慢皮肤组织的氧化,改善皮肤粘膜的状况。适合平时工作生活节奏不规律,皮肤干燥、粗糙、底妆不够服帖的人群。每日两粒可补充150mg的透明质酸,与同类相比属于含量较多的,性价比很高。

7. Swisse 大豆异黄酮雌激素/60粒

7. Swisse 大豆异黄酮雌激素/60粒

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价格:¥128

异黄酮+维生素D9,缓解更年期肌肤问题+补钙

女性到了更年期,免疫力一般都会降低,并且皮肤问题也会接踵而至,例如:老年雀斑、皱纹、痤疮等等。这款异黄酮提取自大豆,通过平衡女性更年期的激素水平,可以从根本上缓解更年期的各种常见症状。除了肌肤晦暗、易干燥等,还对身体燥热、盗汗、失眠等有一定的缓解效果。

与此同时,它还含有钙成分以及协助钙质吸收的维他命D9,可以适当缓解骨质疏松,全面护理女性更年期常见的肌肤及身体问题。由于异黄酮保健品是为了提高雌性激素水平,未到更年期的女性不建议使用。

6. DHC 大豆异黄酮/200mg×60粒

6. DHC 大豆异黄酮/200mg×60粒

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价格:¥86

乳糖酸促进雌马酚生成,为中老年女性补充雌激素

看到包装上大大的“吸收型”,想必大家就已经猜到它的异黄酮是小分子状态,非常容易被身体吸收。而且为了促进异黄酮转化为雌马酚(Equol),更有效地提高抗氧化活性,配方里还加入了乳糖酸。除此之外,它还含有啤酒花提取物、亚麻籽提取物,这些成分都能促进雌激素分泌,适合用于缓解因月经不规律、更年期等带来的皮肤问题。

除此之外,它还含有胶原蛋白、维生素类等,可以和异黄酮相辅相成,帮助维持女性身体内的激素和营养平衡。它采用软质胶囊,入口有淡淡的甜味,服用口感也比较温和,如果您是第一次服用异黄酮类保健品,这款也比较容易尝试。

5. Swisse 胶原蛋白片/100粒

5. Swisse 胶原蛋白片/100粒

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价格:¥125

集中补充胶原蛋白,肌肤、指甲、秀发都出色

主要成分是维生素C和二氧化硅,可以帮助促进生成胶原蛋白,提高皮肤抗氧化的能力。缓解现代生活忙碌压力、饮食不规律造成的胶原蛋白的减少、阳光暴晒带来的皮肤干燥,对于皮肤油腻的长痘星人也同样友好。同时,胶原蛋白有助于结缔组织的健康与强壮,因此发质脆弱毛躁、指甲干燥易断的人群也适用。

胶原蛋白充盈的肌肤能够充满弹力、活力,因此对于预防初老皱纹、细纹等也有一定的功效。而且这款胶原蛋白不含乳糖、酵母、蛋类等容易造成过敏的成分,且素食者也可以放心服用。

4. 朴诺/PIPINGROCK Omega-3深海鱼油/1000mg×400粒

4. 朴诺/PIPINGROCK Omega-3深海鱼油/1000mg×400粒

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价格:¥118

色泽通透柠檬味,“好吃的”高性价比鱼油

深海鱼油可以补充Omega-3脂肪酸,调节肝脏功能,帮助维持皮肤细胞的正常再生,加速痘痘的愈合,甚至还能降血压血脂,但抹不掉的鱼腥味一直是吃鱼油的痛。这款鱼油添加了柠檬香草油,有效地中和鱼油本身特有的鱼腥味,第一次吃鱼油的朋友也可以无障碍适应。

选用优质原材料,无鱼类内脏脂肪混合,因此与其他鱼油相比,胶囊的颜色更淡更纯净。一瓶可以吃半年左右,是进口鱼油里性价比比较高的。

3. DHC 锌铬硒胶囊/249mg×30粒

3. DHC 锌铬硒胶囊/249mg×30粒

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价格:¥26

锌铬硒三大元素,强健机体恢复肌肤活力

除了主要补充锌,帮助促进新陈代谢以外,还配合了铬和硒这类有助于保持机体活力的元素。不仅能够帮助维持皮肤、粘膜健康,还适合正在努力减肥,或者有挑食厌食倾向、感到全身乏力的朋友。对于工作奔忙的OL,以及平时缺乏运动、容易感到疲倦的男士来说也很适合。

形态是棕色胶囊状,方便服用。外面的包装也是有真空粘合拉链的结构,携带起来非常方便。在进口的保健品里价格也比较平民,如果有因疲劳引起的肌肤问题的话,不妨买来一包试一试。

2. 康恩贝/CONBA 维生素C咀嚼片/1200mg×100片

2. 康恩贝/CONBA 维生素C咀嚼片/1200mg×100片

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价格:¥17.9

香橙圆形小片,糖果般口感的维生素C

维生素作为美容大王,在夏天可以预防日晒后肌肤受损,秋冬则能改善肌肤血液循环变差,缓解暗沉。这款维生素每一片内含213mg的维生素C,人体一天所需的维生素味为100mg,一粒就可以轻松满足。因为维生素C属于水溶性的物质,服用后吸收快代谢快,不用担心摄入过量。

形状是淡黄色的圆形小片,服用起来比较方便,咀嚼起来还有有种甜而不酸的香橙味,小朋友也可以服用。不过妈妈或者准妈妈的朋友需要注意一下,孕妇和乳母不可以服用噢!

1. CENTRUM/善存 佳维片/1330mg×30片

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价格:¥29.9

一天一片,补充20种维生素和矿物质

维生素是维持身体正常代谢的必备元素,如果摄入量不足,首先就会直接表现在皮肤上,造成皮肤粗糙、粉刺、甚至头屑。这款综合维生素片内含20种维生素以及磷、镁、铁、铜、钠等多种矿物质,如果您觉得自己的膳食有营养缺乏倾向,但又不确定具体缺乏哪种元素,不妨全面补充,省时又方便。各种维生素含量符合中国营养学会推荐的摄入量,包装上也有各种元素含量的详细说明,吃起来更放心。

家里有老人和小孩、孕妇的朋友也可以买来全家人一起服用,除了30粒包装以外,还有150粒,适合全家一起补充营养。性价比比较高,是入门款的维生素营养保健品不可错过的一款噢!

总结

这次为大家介绍了可以护肤保健品的选购要点和排行榜,怎么样,是不是比以前更懂得如何选购相关商品了呢?现代生活很容易造成蔬菜等食物摄入不足,引起营养不均衡。如果发现皮肤的状态不佳的话,可以首先从改善饮食开始着手,配合营养保健品的一种辅助,做一个“懂生活”的美肌达人吧!

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