十大进口蛋白粉推荐排行榜【2020最新版】

十大进口蛋白粉推荐排行榜【2018年最新版】

随着健身热潮的来临,通过蛋白粉协助增肌、减肥的人,特别是女性群体在逐年增多。市面上蛋白粉种类繁多,乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白或几种蛋白的复合加工制成的蛋白质补剂,口味上为了符合消费者需求也越来越多种多样。

蛋白粉在国内的流行时间不长,如果您有烦恼不知道怎样找到高性价比又适合自己的蛋白粉,那就跟我们 一起来了解一下吧!

目录

如何选购进口蛋白粉

在推荐十大蛋白粉之前,我们先来了解一些选购蛋白粉的要点。

每餐份的蛋白质含量尽量大于20克

每餐份的蛋白质含量尽量大于20克

简单来说,好的蛋白粉就是符合食品安全并且蛋白质含量高。一般蛋白粉包装为7磅、5磅桶装。近期随着女性白领消费人群增加,各大厂商也逐渐推出1kg或者更小的便携包装。每餐推荐蛋白粉使用份量为一勺,约30g左右,而每一餐份量的蛋白粉要含有超过20g的蛋白质,并且最好含有促进肌肉增长的氨基酸,比如BCAA(支链氨基酸)与谷氨酰胺,这样才能更有效提供所需的蛋白质并且保证有效吸收。

每勺平均10元左右?对比成分表,选择高性价比商品

每勺平均10元左右?对比成分表,选择高性价比商品

单从每勺多少钱来换算的话,进口蛋白粉和国产蛋白粉可能没有什么大的区别,但是仔细对比成分列表,尤其是蛋白质和氨基酸含量会发现不少差异。所以不要只关注每勺多少钱,要更加注重比较蛋白质和氨基酸含量,锁定真正的“高性价比”产品。

乳清蛋白和酪蛋白分类使用有讲究

乳清蛋白和酪蛋白分类使用有讲究

前言提到过蛋白粉主要原料分为乳清蛋白,酪蛋白和大豆蛋白。其中乳清蛋白和酪蛋白更适合想要健身增肌的人群。乳清蛋白和酪蛋白的主要区别在于“吸收快慢”上。

乳清蛋白能够快速被消化,在健身前后使用能快速给肌肉提供良好的蛋白质养分,吸收快见效快。而酪蛋白释放功效是一个更缓慢的过程,适合睡前食用或者白天代餐食用。

下订单前检查发货地点,避免过长等待时间

下订单前检查发货地点,避免过长等待时间

由于是进口产品,在京东或者天猫购买不一定国内有现货,海外发货时相对来讲会需要更长的等待时间。如果在急需使用的情况下,推荐在确认购买前沟通好物流时间或者选购国内有存货的商品。

太甜腻?选购能长期喝的口味

太甜腻?选购能长期喝的口味

因为蛋白粉需要坚持食用,最好尽量挑选符合自己口味的。尤其是许多美国产蛋白粉口味偏甜,不一定适合中国人的口味。好在如今口味的选择非常多,比如巧克力味、香蕉还有草莓等果味。毕竟蛋白粉需要持续使用,是否是自己喜欢的味道也很重要,这方面可以参考其他买家的评论再购买。

十大进口蛋白粉推荐排行榜

下面我们挑选了十款比较推荐的蛋白粉,既包含乳清蛋白粉、酪蛋白粉,也包含复合型蛋白粉。一起来看看其中是否有适合您的那一款吧!

10. 狄马泰斯/DYMATIZE ISO100水解乳清蛋白粉/5磅

10. 狄马泰斯/DYMATIZE ISO100水解乳清蛋白粉/5磅

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价格:¥629

乳清蛋白含量接近100%,低脂低糖健身必备

这是一款水解分离式乳清蛋白粉,水解分离式乳清蛋白英文简称WPH,它在乳清蛋白里又是纯度几乎接近100%的,它的名字ISO100就是100%乳清分离蛋白的意思。每勺28g左右,蛋白质含量就占了约25g,高蛋白质含量的同时也做到了低脂肪和低糖含量,非常适合健身同时严格管理身材的人群。

它溶解度好、口感顺滑,相对比较不卡喉咙。另外因为水解分离式乳清蛋白(WPH)具有易吸收的特性,一喝蛋白粉就容易肚子痛的乳糖不耐受的朋友也可以选择这一款。除此以外它还含有能够减小肌肉氧化,促进肌肉蛋白形成的BCAA(支链氨基酸),在运动后马上服用效果更好,是非常受欢迎的大众品牌。非要说它哪里不足的话,大概就是这款口味偏甜,可能不适合不喜欢过甜口味的朋友。

9. 肌肉科技/Muscletech 围度增肌粉/7磅

9. 肌肉科技/Muscletech 围度增肌粉/7磅

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价格:¥498

营养充⾜,偏瘦增重⼈群更适合

肌⾁科技,中⽂名⼜叫⻨斯泰克。这⼀款乳清蛋⽩粉包含充⾜的营养储备,每份高达80g蛋白质。在蛋⽩质之外还含有相对更多的碳⽔化合物和糖分,同时也含有多种膳⾷纤维和BCAA能提升吸收率和加速肌⾁恢复,适合运动前后使⽤,补充蛋⽩质的同时提供能量。⽆论是肌⾁的增⻓速度,还是对重量的突破,都有突出表现。

但是粉质没有特别细腻,溶解度⼀般,和⽔或者⽜奶混合时需要多搅拌⼀会减少结块。不过是⼝感很浓郁,巧克⼒⼝味评价不错。另外这⼀款也属于典型的美式偏甜蛋⽩粉,对⼝味⽐较有⾃⼰的偏好的朋友可以试吃⼀下再做决定。

8. 肌肉科技/Muscletech 白金酪蛋白粉/3.75磅

8. 肌肉科技/Muscletech 白金酪蛋白粉/3.75磅

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价格:¥558

缓释酪蛋白,也可做复合碳水

肌肉科技的这一款白金酪蛋白蛋白粉主要原料为高纯度提炼的酪蛋白,每份的蛋白质含量约为24g,蛋白质补充效果很显著。除此之外,它具有非常强的缓释效果,容易产生饱腹感,且能长时间的为肌肉补充蛋白质,提供持久的维护,适合睡觉前或者不锻炼的日子补充。

同时这一款含有相对较低的碳水化合物比例,整体卡路里偏低,使得它也非常适合与其他食物混在一起制作代餐的复合碳水,特别是花生巧克力口味,口味醇厚,配合鸡蛋、小米面再加入莓子干果类,还可以做出美味的巧克力蛋白小米饼。当然前提是您很喜欢吃甜味醇厚的食品噢。

7. 欧普特蒙/Optimum Nutrition 酪蛋白/2磅

7. 欧普特蒙/Optimum Nutrition 酪蛋白/2磅

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价格:¥299

铁、维生素、钙,营养成分高的酪蛋白

这一款就是来自大家口中常说的ON家蛋白粉,它含有100%酪蛋白,并且富含铁,维生素,钙,氨基酸等多种营养物质,可以反分解代谢,慢速吸收,满足一天其他时间段以及睡眠时蛋白质需求。正因为如此,它可以在食用后长时间维持体内氨基酸和谷氨酰胺水平,防止肌肉蛋白的损耗,加强缓解肌肉疲劳的功效。

许多事都是欲速则不达,补充蛋白也不例外,尽管在训练前后及时补充蛋白是很好的办法,但在训练之外的整天时间里,或者偶尔松懈没有足够运动的情况下,较慢吸收的蛋白质反而效果更好。因为能平衡补充多种营养,在增肌同时还能提高免疫力,适合各种健身爱好者长期使用。不过这款蛋白粉比较粘稠,也有消费者反映用后比较难洗餐具。

6. 肌肉药师/Muscle Pharm 乳清蛋白粉/2磅

6. 肌肉药师/Muscle Pharm 乳清蛋白粉/2磅

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价格:¥258

高性价比的标准乳清蛋白

MP(Muscle Pharm)的这一款是以乳清蛋白为主的蛋白粉,每份蛋白粉含有25g的高质量蛋白质,无人工色素,富含膳食纤维,除了蛋白质每份还可以补充一天所需的6%的铁元素,比较绿色健康。巧克力口味的黑巧克力味浓郁,适合入门级别的对蛋白粉的味道还不是很适应的朋友。

它不含麸质,麸质蛋白不耐受的朋友也可以放心食用。不过因为它不含可以有效降解蛋白粉中乳糖成分的蛋白酶,对于乳糖不耐受的朋友来说消化起来可能有些困难。另外质地偏粗,溶解时最好要用力摇晃。不过它的价格在乳清蛋白的蛋白粉商品之中算是比较划算的,没有尝过乳清蛋白的朋友不妨买来试试。

5. 奥美仕/ALLMAX 分离乳清蛋白粉/5磅

5. 奥美仕/ALLMAX 分离乳清蛋白粉/5磅

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价格:¥518

低卡路里+好吸收,高蛋白含量蛋白粉

Allmax的IsofleX是一款分离式乳清蛋白(WPI)蛋白粉,蛋白质的含量达到90%,并且整体乳糖和脂肪含量低,热量低营养价值高并且易消化吸收。从每勺的单位来看,蛋白质含量更是高达27g,溶解度好,不易结块,口感顺滑浓郁。而且Allmax的包装设计也有一些巧思,瓶口位置有特别设计的槽口,打开后勺直接能扣在瓶口方便取用。有了这个设计,您再也不用为用完以后勺子找不到而烦恼了。

虽然这一款是浓缩乳清蛋白为主的乳清蛋白粉,乳糖没有被充分过滤掉,但是它加入了可以分解乳糖的蛋白酶,增加了乳糖不耐受朋友的好吸收度。虽然价格偏贵,考虑到它的蛋白含量和易吸收度,是物有所值的一款。

4. 肌肉科技/Muscletech 正氮蛋百粉/5.5磅

4. 肌肉科技/Muscletech 正氮蛋百粉/5.5磅

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价格:¥498

高乳清蛋白+低碳水,好吸收的增肌蛋白粉

所谓正氮蛋白粉,就是指分离乳清蛋白加上必需氨基酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等成分的蛋白粉。分离乳清本身含量高,脂肪、胆固醇和碳水化合物含量低,适合想要增肌的同时又减脂的朋友。而且它还加入了乳清蛋白多肽进一步增加了乳清的可吸收程度,适合消化不太好、乳糖不耐受的朋友。

因为必需氨基酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等成分,使它可以在更短的时间给身体补充蛋白质,有助于修复肌肉,缓解酸痛,适合运动前后食用,或者用来加餐。牛奶巧克力和花生巧克力的双巧克力是这一款的明星口味,味道上相对不那么甜,比较耐喝。

3. MYPROTEIN 胶束酪蛋白增肌粉/1kg

3. MYPROTEIN 胶束酪蛋白增肌粉/1kg

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价格:¥239

来自英国的高性价比酪蛋白粉

MYPROTEIN的这一款包装不同于美式蛋白粉,是1kg的袋装包装,方便收纳。每勺蛋白质含量约23g,主要来自于较胶束酪蛋白,它的特点是释放时间缓慢,可供胃部缓慢吸收,让肌肉在长时间内慢慢吸收各种营养。在睡前使用,即使睡眠状态下也能缓慢持久的补充营养,缓解肌肉分解。

目前市场上酪蛋白选择相对乳清蛋白更少,尤其是口味选择不多。但是MYPROTEIN有原味、巧克力、草莓和香草4种口味供选择,相对其他商品选择更多,而且味道不那么腻。相比美国产品,国内目前市场上可购买的欧洲产品不多,所以很多时候这款都是欧洲发货,物流时间可能也会较长,商品包装状态的保持也有一定的风险,不过如果您想要口味可选性多的高性价比酪蛋白粉,它将是非常不错的选择。

2. BSN 6重矩阵蛋白粉/5磅

2. BSN 6重矩阵蛋白粉/5磅

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价格:¥418

6种蛋白质+多种氨基酸,适合各种时段和人群

正如它的名字一样,这是含有6种蛋白质的复合蛋白粉,既有可以快速被吸收的分离乳清蛋白,也有可以缓慢释放的酪蛋白,白天和晚上任何时段都适合食用。除此之外,它还具有相当丰富的氨基酸含量,每一勺不仅含有10g人体必需氨基酸,还有其它非必需氨基酸成分,最长可以持续降解6小时左右,保证了体会氨基酸较长时间的停留,减缓肌肉的流失速度。

为了提高吸收度,它还加入了生物活性蛋白酶和纤维基质,促进蛋白质的吸收和肠道的健康,对于乳糖不耐受的朋友也有一定的功效。溶解度和口感都不错,摇摇杯轻摇一会就可以达到不错的混合度,没有结块。另外,在众多偏甜产品中,六重矩阵不添加阿斯巴甜, 口味温和,口感接近奶昔,可以让进食更愉快。

1. 欧普特蒙/Optimum Nutrition 乳清蛋白营养粉/5磅

1. 欧普特蒙/Optimum Nutrition 乳清蛋白营养粉/5磅

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价格:¥495

低热量好吸收,多种乳清蛋白

高含量多种类的乳清蛋白和可以促进吸收的有效成分,是它能够登上第一名宝座的原因。含有蛋白含量80%的浓缩乳清蛋白、蛋白质含量90%的分离乳清蛋白以及分离乳清蛋白升级产物的胜肽,可以说是乳清蛋白含量高吸收度又好的完美结合。这么多种蛋白,是否担心乳糖不耐受?针对这一点,它加入了乳糖酶来帮助消化乳糖,促进蛋白质的吸收,肠胃不是很好的朋友也可以食用。

每勺24g蛋白质,却只有3g碳水化合物、1g糖和1g脂肪,热量也较低,甜味剂乙酰磺胺酸钾又增加了它的甜度和好喝度,却不含任何卡路里。最让人开心的是这个系列有巧克力、香蕉、曲奇、香草、草莓等多达15种口味供选择。您可以根据自己的喜好自由挑选,适合长期使用。其中巧克力口味最为畅销,风味浓郁,而且不特别甜,是选择蛋白质粉时不可错过的一款。

总结

选购蛋白粉时需要根据自己的体质、健身计划、口味偏好以及预算来做决定。 对比营养成分表以及阅读其他人的评价能帮助您更快找到适合自己的蛋白粉。我们总结的10十款推荐蛋白粉帮您锁定下次选购的目标了吗?希望您能够找到心仪的哪一款噢!

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